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5天前讀畢需時 3 分鐘
除了吃藥，我還可以做什麼/ 看見心理 丁嘉莉 心理師
小景今年24歲，三年前大學輟學後一直以打工維生。一年前因為重鬱發作，在媽媽的陪同下來到診所就診，後來在持續進行rTMS治療、服用藥物、接受諮商的幫助下，狀態回穩，也陸續開始面試工作。
那天小景說：「可以幫我問問醫生，我的狀況適不適合吃利他能、專思達這類協助ADHD的藥物呢？」
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6天前讀畢需時 2 分鐘
過去真的不能改變了嗎？/ 看見心理 陳靖妃 心理師
陳靖妃 Ariel Chen 諮商心理師 過去真的不能改變了嗎？/ 看見心理 陳靖妃心理師 有人會問我： 「過去家庭對我的傷害都已經造成了，那我現在能改變什麼嗎？父母不就是這樣嗎？」 這真是個好問題。 確實，過去的傷害已經造成了。...
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12月9日讀畢需時 4 分鐘
「內心總感覺缺了一塊 」－ 走出童年情感忽視的陰影/ 看見心理 蔡政儒 實習諮商心理師
在重成就、重結果的華文文化中，童年情感忽視的情形其實並不少見。然而這種無形的忽視往往難以察覺，導致這些內心受傷的人，可能過著看似無異狀甚至「成功」的生活，卻在心裡深處感到空虛和孤獨，而不明白原因，甚至因此責怪自己「不惜福、不正常」。
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12月7日讀畢需時 3 分鐘
親愛的你不是不懂愛，你只是愛得太用力/ 看見心理 張宇慧 實習心理師
「我知道他可能在忙，但他只要沒有回我訊息我就會覺得很焦慮…」小米訴說他跟伴侶相處的困擾。小米是認真看待關係、也願意付出心力經營感情的人，同時她也希望能夠得到伴侶全心全意的關注與重視。因此，每當伴侶沒辦法立即回應她的需求時，小米便會感到極大的焦慮和不安。「他沒回我訊息是不是覺得我很
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12月5日讀畢需時 3 分鐘
搞砸了怎麼辦？完美主義的你，給自己一個享受失敗的機會吧！/ 看見心理 張萃倫 實習心理師
「我應該要做到更好的...」「我好像做得還不夠好，我應該要一次就做到好。」「前幾次都不算，這次我一定會做到最好！」你也常常這麼對自己說嗎？為自己設定了好高的目標，但只要一想到可能會失誤就感到壓力，因此拖延而陷入自責的迴圈嗎？
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12月3日讀畢需時 2 分鐘
『中二心理師看動漫-留名的背後是想要被記得』/ 看見心理 許玲皪 實習諮商心理師
在皮克斯動畫公司的《可可夜總會》裡面
故事核心就是說著一樣的概念
如果這世上不再有人記得你
那就會是真的消逝了
最近火紅的《葬送的芙莉蓮》裡面
勇者欣梅爾也說過這麼一段話
「活著這件事就是要被人熟知並記住。」
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12月1日讀畢需時 2 分鐘
「生氣」使用說明書/ 看見心理 葉力溱心理師
生氣做為人類的原始情緒之一，會出現是最自然不過的，我們可以決定怎麼解讀和使用它，把它當作一種更了解自己的線索或訊號。怎樣的情境、哪一類型的話語、哪種處理事情的方式總是會讓我憤怒?為什麼這件事會讓我這麼介意?我真正的感受是不是其實是受傷、害怕、失落或焦慮?一開始也許不太容易，但只要
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11月29日讀畢需時 5 分鐘
我以為我準備好未來的自在獨居，但差點被孤獨感困住？/ 看見心理 蘇冀苓心理師
孤獨感是什麼？
隨著年齡增長，生活狀況產生變化，例如從忙碌的工作退休、子女成家、朋友疏遠或離去、伴侶去世或健康狀況的改變，這些都可能導致孤獨感。孤獨感並不僅是身邊沒有人陪伴，而是一種心理上的感受，指的是個人對社會連結和情感支持的需求未得到滿足。釐清是對孤獨的恐懼？或是害怕獨老的
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11月29日讀畢需時 3 分鐘
你也「蛙化」了自己嗎？/ 看見心理 柯若竹心理師
日本前陣子的流行語「蛙化」，原本指女性對心儀對象起初心懷好感，卻因某些缺點瞬間冷掉的現象。
事實上，蛙化牽涉到許多心理反應，例如：理想與現實的落差、自我價值感低落，以及緊握完美主義等等。
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11月27日讀畢需時 4 分鐘
從呼吸開始，感受身心的放鬆與平靜/ 看見心理 陳鈺湘心理師
陳鈺湘 Yu-Hsiang Chen 諮商心理師 一、呼吸練習的益處 呼吸不僅是維持生命的重要動能，透過適當的練習，呼吸可以幫助我們尋回身心的平靜與放鬆，幫助我們放空腦袋、減少雜念，提升睡眠品質與增加對身心的覺察力。 二、呼吸練習的小祕訣...
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11月25日讀畢需時 4 分鐘
你捲～累了嗎？/ 看見心理 蘇冀苓心理師
蘇冀苓 Lynn 諮商心理師 #心理學怎麼看流行詞「內捲」? 近年很多人將「內捲」或「好捲」用在學校表現或工作評比上，代表白熱化競爭或過度相互比拼。你覺得你「捲」嗎？在網路用詞原意中，「內捲」有著因高度競爭導致定量的資源分配到個人時到限縮更少，也就是惡性競爭。...
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11月25日讀畢需時 3 分鐘
我明明都知道，但卻仍感覺很難受/ 看見心理 陳宛婷心理師
當生活中出現了觸發不安的訊號，且脫離身心安適的情況下（像是情緒被激發而憤怒、焦慮，或是疲憊到悲傷、難過或無助），若僅拿出過去所學的知識或大道理，來說服或是合理化自己所遭遇到的困頓，結果就像是喝到毒雞湯的感覺，沒有幫上忙，還難過到想吐。
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11月23日讀畢需時 4 分鐘
親密伴侶，我該怎麼說你才懂？/ 看見心理 吳姿瑩心理師
明明相愛的兩人，為何摩擦那麼多？
為了想維持好關係，找時間和伴侶溝通，卻時常被拒絕或不歡而散，心情常為此起伏不定好難受。有時夜深人靜在心裡會問：到底該怎麼做，才能維持感情，又不委屈自己呢?
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11月13日讀畢需時 2 分鐘
讓我走進你的世界裡/ 看見心理 陳靖妃心理師
陳靖妃 Ariel Chen 諮商心理師 曉風（化名）自己一個人在無人的山頂待了大半輩子了，站在懸崖邊，看著山谷底有一片樹林，下面有好多人在來來往往的行走著。 山頂非常安靜，一直都沒有人上來過。看著空蕩蕩的四周，曉風似乎不大相信會有人能來到這裡。同時，他也不知道自己還能去哪...
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11月9日讀畢需時 5 分鐘
遇到喜歡的人反而想逃或裝酷，這是正常的嗎？/看見心理 吳姿瑩心理師
吳姿瑩 Amber Wu 諮商心理師 明明想談戀愛，靠近喜歡的人時卻覺得想逃 哈佛大學教授Robert Waldinger於2016年在TED Talk上發表一份由哈佛大學主持，追蹤長達75年的研究結果(Waldinger,...
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11月5日讀畢需時 2 分鐘
只有承認我們每一個人，都一直在與死亡共處，才有可能找到活著的意義/看見心理 朱芯儀心理師
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 死亡不只是肉身消失這麼單純， 它會以分離、失戀💔、生病🤒、意外等等各種形式來到我們生命中， 不去直視死亡，只是像掩耳盜鈴， 只有承認我們每一個人都一直與它共處， 包括我，也包括你和他， 才有可能穿過恐懼的迷霧，找到活著的意義。...
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11月1日讀畢需時 2 分鐘
中二心理師看動漫—留名的背後是想要被記得/看見心理 許玲皪實習心理師
許玲皪 Linz 實習心理師 就像《可可夜總會》的主旨，《葬送的芙莉蓮》的勇者告訴大家，「活著這件事就是要被人熟知並記住。」 試著在人生中，留下一點美好，為世界做出一點改變，那麼即使你消失了，你留下來的那份愛也會繼續在世間亙古流傳。 ...
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10月28日讀畢需時 2 分鐘
我明明都知道，但卻仍感覺很難受/看見心理 陳宛婷心理師
陳宛婷 Chen Wan Ting 諮商心理師 日常看似平靜的生活，有時卻會被不經意的訊息、畫面或舉動而觸發情緒。 「FB上看到好多人買車買房了，我到底還在幹嘛呢？」 「為什麼過了這麼久，想到這件事情還是會難過呢？」 就算看了很多的激勵書籍、文章，或是與前輩、朋友、專業人員...
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10月23日讀畢需時 3 分鐘
你也「蛙化」了自己嗎？/看見心理 柯若竹心理師
柯若竹 Gina Ko 諮商心理師 你一定也讀過《青蛙王子》吧！在故事裡，被施法的青蛙直到魔咒破除，才恢復人形成為風采翩翩的王子。當虛構童話代入現實生活，身處快速又競爭的社會中，你是否也曾自覺像隻青蛙踩在泥濘中，跳不高又掙不脫處境，感覺等不到存在價值和潛能發揮的一日，反覆深...
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10月17日讀畢需時 3 分鐘
我們真的還在一起嗎？當關係變得模糊，我該怎麼辦：從《再見機器人》裡學習與模糊性失落共存/看見心理 張萃倫實習心理師
張萃倫 Cui Lun 實習心理師 電影《再見機器人》中，寂寞狗狗買了機器人一起生活，共譜了一段美好回憶。然而意外的發生，使兩人無預警地被分離，並從此無從得知對方的下落。 分隔兩地的狗狗與機器人帶著濃烈思念，卻遍尋不著任何對方或關係存在的證明。該繼續期待或是放棄？成了每日最...
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