朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師
部落格上目前第四名的熱門文章是「聽，不是當情緒垃圾桶」，看來許多人都有這樣的慘痛經驗啊! 在文中，我分享了如何避免因這個二十四小時都關不掉的耳朵，而使暖暖的愛心與耐心，成為了滿溢負面情緒的垃圾桶。
但，對於「情緒垃圾桶」我有話想說。
常有人問我：「你一天要接那麼多個案，一直聽別人倒垃圾，你會不會也崩潰受不了啊! 像有個精神科醫生不是就跳樓自殺…」
你認為心理師是情緒垃圾桶嗎?
NO NO NO，我們不是垃圾桶，是--資源回收桶呢! 有些看似一無是處的垃圾，裡面隱藏的是你本身美好的特質，我們來一起挖掘更真的自己。像是，即使現在的工作令人滿意，每當臨睡前，君君總會想起被前主管誤解卻有口難言的經驗，而無法成眠; 但原來，是君君想留住這些不堪的回憶，反覆的回想使他更看到自己的不甘心和不認輸，化為日後為自己挺身而出的勇氣。
有些只會造成干擾的過往，我們慢慢把它焚化，一包包燒掉，讓你的內心騰出更多空間。國華早年目睹暴力的原生家庭，使他極端不安全也過度掌控，親密關係始終不歡而散，透過敘說，他逐漸看到了幼小自己的脆弱與無助，原諒了父母，也開始重建自己和人們的關係。
有些垃圾則可以資源再利用，我們加工、重新製造，你會看到愈來愈想成為的自己。小珍，本來覺得好辯的自己常得罪人，卻是戒也戒不掉的壞毛病，但發現原來並非固執，而是希望透過爭論來擴大自己的看法，她了解，只要學習把握時機和練習用不同口氣，人際關係就會更融洽。
你更想不到的是，你的情緒垃圾會豐富我的生命，讓我領略不同人生，使下一位個案也因你的垃圾而成為生命中寶貴的滋養。
來吧! 別害怕走進晤談室，與心理師倒垃圾，讓我們協助你分類整理、清理自己，邁向更滿意的未來。
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