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看見小編
2022年8月4日讀畢需時 5 分鐘
肺炎疫情讓你睡不著嗎？身心免疫力大補帖陪伴你
劉玉文 YuWen Liu 諮商心理師 「可以不要什麼都搶嗎？大家」臉友貼文上的大標題反映出大家心中高漲的情緒張力。目前，全球關注焦點都在肺炎疫情防治與因應上，人類的隱憂也隨著疫情延燒而一層層的被揭露。從搶購口罩開始的一連串瘋狂現象，到舉凡可以殺菌防毒的相關產品排隊熱賣，過...
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看見小編
2022年8月4日讀畢需時 2 分鐘
總是對自己不滿意、覺得自己不夠好嗎?
李羽榛 Dusa Lee 諮商心理師 影片連結 https://youtu.be/jRKtuq-m4jo 前一陣子受到 @技安 邀請，一起聊聊面容焦慮。 現代大家對於美的審視越來越多樣性，且越來越多人追求完美 不管是保養品、微整形、整形手術、甚至其他各種多樣管道，只要能讓自...
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看見小編
2022年8月3日讀畢需時 2 分鐘
運動員的心理訓練—運動心理諮商
謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師 奧運特別系列專題(二) 奧運， 除了是國家與國家之間的競爭外， 更是世界頂尖運動員競爭對決的殿堂， 在這樣的高張力與高強度比賽中， 勝負往往一瞬間，除了考驗運動員技術層面外， 更重要的是要能夠頂得住壓力，穩定的發揮出自己的訓練成果...
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2022年8月3日讀畢需時 3 分鐘
讓壓力成為養份，而不是壓垮我們的稻草
謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師 今年台灣一直很不平靜，接連出現了許多各式各樣的自殺事件，不管是在網路、還是電視，甚至是朋友圈中，都出現了討論熱度，許多人都在問的是，現在的社會發生了什麼事？是現代人抗壓力差？還是現在的社會已變調，讓人逐漸覺得對生活失去熱情。其實在...
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2022年8月2日讀畢需時 6 分鐘
「壓力大吃得多？可是我沒有壓力也吃得多啊！」從飲食認識壓力、學習處理壓力
張庭綱 Ting Kang Chang 臨床心理師 先說結論，壓力與過量飲食之間的關聯性已經被許多研究給證實。然而你覺得自己壓力大嗎？還是沒有壓力，依然吃很多？實務上，有非常大比例的人覺得自己沒有壓力，因此也不覺得吃得太多跟自己的心理狀態有關。很多人跟朋友聊天，或者醫師問診...
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2022年8月2日讀畢需時 3 分鐘
「我怎麼都吃不下、沒胃口」，憂鬱的人為何食慾改變？
張庭綱 Ting Kang Chang 臨床心理師 你是否曾經在心情沮喪低落之時沒有食慾呢？食慾的改變，與連帶的體重顯著變化，是處在憂鬱心情的人或憂鬱症患者可能會有的現象之一。這往往是一項令人困擾的狀況，食慾長期增加容易讓人過胖變得缺乏自信；食慾減少則疲勞、無精打采、缺乏能...
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2022年8月2日讀畢需時 6 分鐘
從飲食看心理諮商：台灣美食的勇於嘗試，如何啟發個人的深度內在探索？
張庭綱 Ting Kang Chang 臨床心理師 每一個經典都曾經是一個新潮的流行，木瓜牛奶是台灣特色飲料的經典始祖，不曉得這杯飲料是否打從你出生時就很普遍，因而覺得理所當然？還是你見證了它的興起與流行？事實上，這款飲料的成功，至少是兩種條件的結合：「妥善保存」與「勇於嘗...
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2022年8月2日讀畢需時 4 分鐘
「頂尖奧運選手都做這個練習？」，為何技巧與技巧背後的哲學理念同樣重要？
張庭綱 Ting Kang Chang 臨床心理師 許多人會說「很多優秀運動選手都在練習正念促進個人表現，表示這很有用，我也要跟著練習！」這是真的嗎？筆者用一個例子跟您討論。 小時候您是否曾經聽過睡不著、失眠的時候要數綿羊的撇步呢，這裡有一個老和尚跟小和尚之間對於數綿羊的對...
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