專欄 郭志堅│揚帆比賽的準備工夫
2023-10-31 08:00 
杭州亞運後，香港國際知名的體育盛事一項接一項，連續兩星期包括上星期的新鴻基單車節、剛剛周日的「新鴻基帆船香港環島大賽」，賽事超過200艘船參賽，超過1500名來自不同的遊艇會、帆船會、賽艇會的人士參加。
全長約45公里賽事，設有14個級別，帆船根據不同「速度系數」分批出發，第一組於上午8時30分出發，最後一組則於11時出發。參賽船隊以銅鑼灣為起點，向東順時針出鯉魚門環繞香港島一周，最後回到維港銅鑼灣衝線，截航時間為下午5時正，差不多一整天在太陽高照下活動，與單車節在地上，而且半夜3時正集合，晨早5時起步的比賽環境完全不同。
茫茫大海和天氣的變幻莫測，所以正確的準備是十分重要：1. 穿着適當寬鬆的衣服，能給你肢體足夠活動空間以方便船上的工作，最好有防水或跣水作用，免濕透而着涼。2. 攜帶多餘的衣服作為替換，另帶防水風褸以防突變天氣的大風大雨。3. 保護皮膚免受暴曬，帶備太陽油、防曬膏、有領和長袖的衣服、防曬帽和面布等。4. 帶防紫外線的太陽眼鏡（至少90%）以保護雙眼，和避免水面的光反射影響視覺。5. 必須穿防滑鞋，切勿穿凉鞋或其他露腳趾的鞋。6. 戴航海手套或防水手套，可以防止你的手因拉帆時被擦破，並增大手握的摩擦力以加速起帆收帆。7. 帶備防水袋存放自己慣用的飲品和補充體能的食物。
早一天檢查船上所有設備，包括後備零件如帆扣等、摩打運作是否正常和足夠的電油儲備。如果因沒有風，帆破了等，在茫茫大海中，它們可以令你安全回到維港終點。
此外，基本的安全設備（藥包、救生衣、救生繩、圈、梯等）不可或缺。當然充足的睡眠和適合個人上船前的飲食安排也是重點。郭志堅
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