張宇慧 Karen Chang 實習諮商心理師/看見心理
【現任】
看見心理諮商所 實習諮商心理師
【專業資格】
臺北市立大學 心理與諮商所 碩士(在學中)
【關於我】
因著對生命的探索跨領域走向心理諮商領域，可能就像看著這篇文章的你一樣，生命中也經歷了些起起伏伏，有些壓力、挫敗、沮喪。曾經我也好希望有人可以好好的承接與陪伴，而這份曾經在脆弱時的不安，也帶給我理解「痛苦」底下蘊藏希望被看見、被珍視的需求。
#從不服輸的個性到理解自己的脆弱
自幼我一直是個不服輸的孩子，這樣的信念幫助我可以更有動力的面對挑戰，但同時也帶給我難以接納「脆弱」的限制。這是我過去生命經驗鍛鍊而成的「肌肉」，它帶給我總是努力向前的好處，但同時也帶給我無法與「可能沒那麼好的自己」共處的困難。但是，這份困難也成為我生命中的禮物，開啟了我探索自己內在的好奇及旅程。
#從關係中看見希望被珍視的需要
因「不服輸」的信念，過去我在關係中一直難以啟齒跟表達我的感受及需要。彷彿自己必需塞進一個「完美、合理」的人設中我才是值得被愛的。然而隨著自我探索以及經驗的累積，我逐漸意識到自己便是足夠獲得珍視的，而那些關係中的需要，難以言喻的種種感受都揭示了自己渴望被理解、重視、被愛的需求。
#感受到生涯招喚跨足諮商領域
因著對自己的探索，以及對人內在的好奇，我從步調較快的行銷產業跨足到諮商領域。從過去追逐著數字、KPI的生活，轉換到強調內在，比較少有量化數字衡量一切的諮商領域，這對我而言是一個全新的挑戰。可能也如同看著這篇文章的你一樣，我也還在面對生命挑戰的旅途上前進。生活很少會是一帆風順的，但也正是有人陪伴自己分享這些淚水與汗水，我們同時也感受到生命中與人連結的感動與可貴。
【專業訓練】
哈科米愛的同在/情緒滋養初階工作坊受訓──以非暴力形式溫和探索內在，感受與人同在、關係的滋養
澄心聚焦(Focusing)工作坊—進階一、二階受訓完成──傾聽身體的聲音，陪伴、整合內在感受
無結構團體治療師訓練-初階班──透過人與人的關係，窺見自己的人際模式及內在需求
【心理治療理念】
「情緒」像是人生活中的導航系統，它在用它的方式來告訴你「生命中發生了什麼事」。生氣可能是你的內在奮力地想要保護自己；難過可能是在提醒你生命中有些重要的人事物離去；焦慮是希望你可以掌控環境中的危險因子。這些情緒也是我重視的部份，我會陪伴你梳理你的感受，看見自己「困擾」背後真正的原因。當我們理解了自己內在發生了什麼事，我們會更有機會為自己的生命做出更適合自己的選擇，展開更舒適自在的人生。
同時我們生命中一再經驗到的感受，可能也反應著你習慣的因應模式。無關乎好壞，這正是我們從小到大隨著生活經驗的積累成的「慣用肌肉」，但或許你其實還有其他更省力、更好用，但一直被你忽略的「肌肉」可以嘗試。如果你有著希望看懂自己內在的期待，我也會陪伴你透過此時此刻的煩惱，展開對你過去重要生命經驗的探索──我也相信當我們開始理解自己問題底下蘊藏的生命故事時，我們就會產生新的力量以及智慧，去面對生命中原先困住自己的挑戰。
【關注的議題】
人際與親密關係議題︰關係失落、缺乏安全感、分合抉擇、人際溝通及互動困擾
職場議題︰職場人際、環境適應、職業倦怠、職涯探索、跑道轉換
自我探索議題︰自卑感、自我價值、完美主義、自我認同與接納
原生家庭議題︰原生家庭壓力、父母關係與溝通
【心理專業文章】
許王宣：
環境明亮但舒適♡，團體帶領者都很有經驗，能快速進入主題且更了解自己。推薦優先考慮參與這邊的團體☆～◇這邊有零食飲料bar唷
林品君：
團體諮商的經驗十分專業、舒服，讓人能深度反思、交流各式議題
Sharon Wu：
非常舒服的環境～這次來參加壓力團體，領導者萃倫以及夥伴們，都給了我滿滿的收穫和啟發❤️
蔡以琳：
在「看見心理」參加「與壓力聊療」的團體，得到很療癒人心的舒壓歷程，諮商師專業又溫柔，幫助我更加認識自己及找到向上的動力。
JUNG CHIEN JEN：
整體的氛圍很舒服，第一次參與團體也能感受到團體中的帶領者對成員的耐心以及能安心的將心中的情緒做釋放，對我而言，我也能感受到自己在團體中的成長。