跆拳道是台灣在世大運重點奪牌項目，由於跆拳道攻擊講究快狠準，且招式多變靈活，觀眾看比賽時多半只知道得分高低，難以看懂選手的攻擊招式。
我們邀請2016年里約奧運跆拳道國手黃懷萱示範5招基本動作，透過影音+動畫拆解，帶你從各種視角、放慢速度欣賞跆拳道比賽。
旋踢是目前跆拳道比賽中最常用的攻擊招式，也是所有攻擊動作中速度最快的。
選手進攻前會先做側踩的前導動作，試探對手習性，藉此抓到攻擊的距離和節奏。接著基準腳快速旋轉，帶動另一隻腳朝左側旋踢。
跆拳道允許攻擊的部位包括軀幹（中端）和頭部（上端），不可攻擊腰部以下。旋踢主要攻擊對手中端，有效擊中可得2分。
● 跆拳道小知識
2008年跆拳道比賽導入電子護具後，採踢擊磅數為得分依據，很多時候「踩」比踢更容易得分，過往用來試探對手的側踢和側踩動作，變成得分主流，選手打法趨向單調，讓很多觀眾覺得近年跆拳道比賽「變難看」了。
為增添比賽精采度，世界跆拳道（WT）今年頒布新規則，中端攻擊從1分改為2分，且空中抬腳超過3秒將判罰。里約奧運中華跆拳道隊教練許夆池觀察，啟用新規則後，傳統的「旋踢」可發揮效益，目前占比賽攻擊動作七到八成以上。
後踢大約80%到90%用在被動攻擊，較少用於主動攻擊，後踢是一個有效制止旋踢的動作。
當預判對手試圖旋踢時，選手常會用後踢做反攻擊。後踢時基準腳要旋轉，以攻擊中端為主，轉身攻擊多加1分技術分，擊中得3分。
下壓是跆拳道比賽中重要的取分招式，適合長距離追擊時使用，也可用在短距離攻擊。
在比賽中，當選手做前導動作試探後，若發現對手不斷後退，這時選手的基準腳會滑步向前追擊，做長距離的下壓動作。
若對手試圖往前攻擊，這時適合做短距離下壓，先用前腳做前導動作後，直接在原地用後腳下壓。下壓以攻擊上端為主，擊中可得3分。
後旋踢是跆拳道基本技巧中難度最高的動作，也是殺傷力最大的招式，常會一腳將人擊倒在地。
影片中右邊選手以左腳為基準腳旋轉，成背向對手姿勢，帶動右腳隨身體向右旋轉踢擊。後旋踢以上端攻擊居多，轉身攻擊多加1分技術分，擊中得4分。
電子護具問世後，正拳也成為重要取分方式，因為電子護具採打擊力道評定給分與否，手部攻擊相對於腳力量更大、更容易得分，因此在比賽中使用機率漸增。
比賽時正拳多用在反擊，也常用來突襲。正拳攻擊僅限中端，不得攻擊頭部，以正拳有效攻擊中端可得1分。
跆拳道教練許夆池認為，比賽中任何情況都有可能發生，選手必須迅速地依照對手的動作變化招式，例如對手習慣旋踢，就可以用後踢反制。
跆拳道正式比賽分成三回合，每回合2分鐘，各回合中間有1分鐘休息時間，教練可藉此機會指導戰術，向選手分析對手的動作和弱點，幫助選手取勝。
了解跆拳道基本招式和計分規則後，下次觀賞跆拳道比賽時，不只看分數高低，更能看懂選手的得分要點。讓我們一起為世大運國手加油吧！（世大運跆拳道賽程）
