Начало работы в приложении «Тренировка» на Apple Watch

В приложении «Тренировка» на Apple Watch есть инструменты для управления каждой тренировкой. Можно задать конкретные цели, например время, дистанцию или количество калорий. Apple Watch будут подсказывать, насколько Вы приблизились к цели, стимулировать во время тренировки и сообщать о результатах. Просматривать полный отчет о тренировках можно в приложении «Фитнес» на iPhone.

Экран приложения «Тренировка». Выбрана высокоинтенсивная интервальная тренировка. Кнопка «Еще» находится в правом верхнем углу раздела тренировки.

Выбор тренировки

В приложении «Тренировка» доступно множество различных видов тренировок — от кардиотренировок, таких как высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), бег на улице и тренировка на эллипсоиде, до силовых тренировок, например функционально-силовой тренировки, кор-тренировки или кикбоксинга. Также в качестве тренировки можно выбирать какой-либо вид спорта, например бейсбол, баскетбол или теннис.

Перейдите в приложение «Тренировка» на Apple Watch, затем смахивайте вниз до нужной тренировки. Если нужная тренировка отсутствует, коснитесь «Добавить тренировку».

Процесс тренировки по бегу. Показаны истекшее время тренировки, зона, в которой Вы находитесь в данное время, пульс, продолжительность зоны и средний показатель пульса.

Просмотр показателей во время тренировки

Во время тренировки Apple Watch отображают показатели, такие как сожженные калории, пульс и пройденное расстояние, чтобы Вы могли контролировать свой прогресс. Смахните влево во время тренировки, чтобы просмотреть актуальные данные.

Приложение «Тренировка». Показан экран редактирования тренировки «Бег на улице». В центре расположен раздел «Открыть» с кнопкой «Изменить» в правом верхнем углу. Ниже частично отображается раздел «Время».

Пользовательская настройка тренировки

До начала тренировки ее можно настроить так, как нужно Вам, — для этого коснитесь рядом с тренировкой.

Экран создания пары, который отображается при создании пары между Apple Watch и тренажером.

Тренировка с тренажерами

Apple Watch можно объединить в пару и синхронизировать с совместимыми кардиотренажерами (например, беговыми дорожками, эллипсоидами, велотренажерами и т. д.), чтобы Вы могли получить более точную информацию о своей тренировке. Просто поднесите Apple Watch к бесконтактному сканеру на тренажере так, чтобы дисплей часов находился в нескольких сантиметрах от сканера, затем коснитесь «Старт» на тренажере, чтобы начать.

Хотите узнать больше?

Эта страница полезна?

Руководство пользователя Apple Watch

Начало работы в приложении «Тренировка» на Apple Watch

Выбор тренировки

Просмотр показателей во время тренировки

Пользовательская настройка тренировки

Тренировка с тренажерами