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Le migliori scarpe da corsa del 2023, testate da una triatleta e maratoneta
Utilizzare le migliori scarpe da corsa comode e con il giusto supporto, sia per chi sta approcciando per la prima volta il mondo del jogging sia per chi si sta allenando per la quindicesima maratona, è fondamentale. Dopo tutto, il giusto paio di scarpe da corsa può fare davvero la differenza tra un buon allenamento e uno davvero disastroso.
Ed è impossibile negare dire che, le scarpe da corsa, sono il pezzo più importante di qualsiasi appassionato di running. Sono infatti fondamentali per mantenere il sostegno del mesopiede, cioè la parte centrale della pianta, e a prevenire gli infortuni. Se sbagliate, sarà facile ritrovarsi con vesciche dolorose... o peggio.
Scegliere le giuste scarpe da allenamento non significa semplicemente acquistare le stesse indossate dagli amici runner più navigati o quelle disponibili in store. È bene considerare la posizione del piede in corsa, il supporto per l'arco plantare necessario e una dozzina di altri fattori. Per quanto riguarda la scarpa, invece, è bene pensare alla reattività di questa, al ritorno di energia, ai lacci e alla presenza di una tomaia in mesh o meno. Sì, si tratta di un compito arduo, soprattutto quando ci si trova davanti a tantissime marche, stili e tecnicismi che non fanno altro che confondere le idee.
Dopo ricerche approfondite, conversazioni con i migliori del settore e numerosi test su strada su percorsi più lunghi, abbiamo realizzato una selezione delle migliori scarpe da corsa attualmente sul mercato.
- Come abbiamo testato le migliori scarpe da corsa
- Qual è la differenza tra scarpe da corsa da uomo e da donna?
- Come scegliere le migliori scarpe da corsa
- Quale marca di scarpe da corsa è la migliore?
- Recensioni complete.
Di fretta? Le migliori scarpe da corsa in sintesi:
- Le migliori scarpe da corsa in assoluto: On Running Cloudmonster, 179,95 €
- Le migliori scarpe da corsa più famose: Nike Air Zoom Pegasus 39, 71,97 €
- Le migliori scarpe da corsa per allenarsi a una maratona: New Balance 1080v12, 190,00 €
- Le migliori scarpe da corsa per le sessioni di velocità: Adidas Adizero SL, 130,00 €
- Le migliori scarpe da corsa ammortizzate: Asics Gel-Nimbus 25, 200,00 €
- Miglior scarpa da corsa ibrida: Hoka Challenger 7, 150,00 €
- Miglior scarpa da trail running: Saucony Peregrine 12, 83,99 €
- Migliori scarpe da gara: Nike Zoomx Vaporfly Next% 2, 174,97 €
Come abbiamo testato le migliori scarpe da corsa
A testare le scarpe da corsa ci ha pensato Alice Barraclough, appassionata di corsa, redattrice di fitness e scrittrice. Negli ultimi mesi ha testato gli ultimi lanci di scarpe da corsa di diversi marchi sportivi come Nike, Hoka, New Balance e Adidas. Ha così testato la velocità nelle sessioni di corsa a tempo e a intervalli, il comfort e la resistenza nelle corse lunghe della domenica, la loro ammortizzazione sia all'esterno, anche affrontando le intemperie, sia all'interno, utilizzandole suk tapis roulant, e infine aderenza sia sui sentieri fangosi che su strada.
Qual è la differenza tra scarpe da corsa da uomo e da donna?
È molto importante ricordare che uomini e donne corrono in modo diverso e hanno piedi di forma diversa, quindi è bene optare per un paio di scarpe da corsa realizzate appositamente per le donne.
La differenza maggiore nella forma del piede è il rapporto tra il tallone e l'avampiede. Le donne hanno spesso un tallone più stretto rispetto alla circonferenza dell'avampiede e questo significa che se una donna indossa una scarpa da corsa numero 41, probabilmente avrà un avampiede, una circonferenza dello stesso più ampi mentre un tallone più stretto rispetto a un uomo con lo stesso numero di scarpe. Tecnicismi non semplici da capire, ma che permettono di
Per quanto riguarda il modo in cui corrono donne e uomini, le prime tendono ad avere fianchi più larghi, quindi è più probabile che i piedi colpiscano il terreno verso la parte esterna della suola. Per questo le scarpe da corsa da donna solitamente sono più leggere e morbide rispetto a quelle da uomo, visto che queste tendono ad avere meno massa muscolare.
Come scegliere le migliori scarpe da corsa
Analisi dell'andatura: se la corsa è il vostro obiettivo principale, assicuratevi di fare un'analisi dell'andatura prima dell'acquisto. L'analisi dell'andatura è un test che determina il tipo di scarpa più adatto per ognuno. Anche se si è dei corridori esperti, sarebbe bene sottoporsi a nuova analisi prima di un nuovo acquisto visto molte cose possono cambiare con il passare del tempo.
L'analisi, infatti, mostra come il piede si muove quando tocca il terreno e stabilisce se si è iperpronati, cioè con appoggio sull'esterno, sottopronati, cioè con appoggio sull'interno del piede, o corridori neutri. Questo è molto importante, perché indossare una scarpa sbagliata potrebbe causare lesioni. Il test, inoltre, mostrerà anche dove si ha più bisogno di un supporto extra proprio dalla scarpa da ginnastica.
Questo tipo di analisi, cosa che forse in molti non sanno, si può effettuare in tantissimi negozi di abbigliamento sportivo. Se questo non fosse possibile in store, ci si può anche affidare a un centro ortopedico specializzati o, per i più esperti, lo step successivo è la richiesta di un incontro e una valutazione biomeccanica con un tecnico esperto.
Test: non è una richiesta che è possibile sempre esaurire, ma indipendentemente dal luogo in cui acquistano le nuove scarpe, sarebbe sempre meglio fare una prova su un tapis roulant, in modo da avere un'idea più precisa di quanto siano effettivamente comode.
Prima di procedere all'acquisto, è bene effettuare ricerche e leggere le recensioni per assicurarsi che la scarpe che si prendendo in considerazione siano adatte alle esigenze di ognuno. I piedi hanno tutti forme diverse e uniche e, pertanto, le scarpe da corsa devono essere altrettanto diverse e, con centinaia di tipi tra cui scegliere, spesso può risultare difficile trovare il paio giusto.
Terreno: mai dimenticare di prendere in considerazione il terreno su cui si corre abitualmente e alla frequenza con cui ci si intende allenare e gareggiare. Per esempio, per chi che corre poco, non ha senso spendere una fortuna per il primo paio di scarpe o acquistare le più recenti e costose, progettate per le competizioni d'élite. Meglio scegliere uno stile che si adatti al meglio alle proprie esigenze e al proprio budget, per un uso quotidiano, per prestazioni a tutto tondo e per la capacità di gestire una serie di superfici diverse.
Qual è la marca migliore per la corsa?
La migliore marca di scarpe da corsa è sempre oggetto di dibattito. L'anno scorso le scarpe da corsa più cercate nel Regno Unito sono state le Vaporfly di Nike, scarpa controversa quasi bandita dalle Olimpiadi di Tokyo a causa della sua tecnologia avanzata. Naturalmente, le Vaporfly non sono adatte a tutti (non tutti sono atleti d'élite e hanno bisogno di una scarpa placcata in carbonio). Sebbene la scelta delle "migliori" dipenda da opinioni personali, queste sono alcune delle scarpe più popolari su cui vale la pena investire.
Le migliori scarpe da corsa da donna da provare
1.Le migliori scarpe da corsa in assoluto
Cloudmonster, On Running - 179,95 €
Pro: ammortizzazione massiccia, sensazione di velocità.
Contro: Costose, troppo rigido per corse di recupero.
Taglie disponibili: dal 36 al 43
Peso: 230 g.
Drop dal tallone alla punta: 6 mm.Perché ci piacciono:lanciato nel marzo 2022, sono diventate rapidamente le migliori scarpe da corsa mai provate. Offrendo un'ammortizzazione di livello superiore, queste scarpe da corsa sono sostenute e confortevoli: queste scarpe sono progettate per favorire lo slancio in avanti, il che significa che faranno sentire chiunque veloci e molleggiato, spingendo chi le indossa in avanti passo dopo passo. Si tratta di scarpe da strada, ideali per accumulare chilometri giornalieri, che si tratti di 5 km o di una corsa di allenamento più lunga.
2. Le scarpe da corsa più popolari per le donne
NIKE AIR Zoom Pegasus 39 Women's Running Shoes - 71.97 €
Pro: vestibilità aderente e comoda.
Contro: struttura bassa.
Taglie disponibili: dal 35.5 al 44.5.
Peso: 261 g.
Caduta dal tallone alla punta: 10 mm.Perché ci piacciono: la Pegasus è senza dubbio la scarpa da corsa più popolare di Nike. È stata lanciata per la prima volta nel 1983 e questa è la sua 39a versione. La Nike Air Zoom Pegasus è davvero una scarpa dalle mille funzioni: resistente e stabile, è ideale per sforzi lenti, lunghi e veloci. È anche un'ottima scelta per i nuovi corridori, che mirano a completare la loro prima 5 Km o maratona. Rispetto al modello Pegasus 38, il 39 è più leggero, più reattivo e ti fa sentire al sicuro.
3. Le migliori scarpe da corsa per allenarsi alla maratona
New Balance, Fresh Foam X 1080v12 - 120,00 €
Pro: Ben ammortizzate, ideali per le lunghe distanze.
Contro: Non è una scarpa veloce.
Taglie disponibili: dal 35 al 45.5
Peso: 234 g.
Drop dal tallone alla punta: 8 mm.Perché ci piacciono: sono scarpe da ginnastica con un buon sostegno, resistenti e altamente ammortizzate, ideali per coprire lunghe distanze come le maratone. Testate durante gli allenamenti di prova per la maratona di Londra, queste scarpe sono perfette per corse di allenamento facili o moderate. Caratterizzate da una pianta molto larga, non sono la scelta migliore per chi ha un piede stretto e sottile. Non sono "veloci" come altri modelli leggeri, ma sono promosse a pieni voti grazie all'ammortizzazione e all'assorbimento degli urti.
4. Le migliori scarpe da corsa per lo speed training
Adidas, ADIDAS ADIZERO SL Running Shoes - 130,00 €
Pro: favoloso per la corsa veloce.
Contro: punta stretta.
Taglie disponibili: dal 36 al 45.
Peso: 211 g.
Drop dal tallone alla punta: 8,5 mm.Perché ci piace: in uno straordinario colore verde menta, queste scarpe da running donano luce a chi le indossa. Proprio come tutta la gamma Adizero, creata per la velocità e per le corse. Perfette per i 5km e 10km scattanti, non è il caso di scegliere queste scarpe per chi decide di correre oltre la mezza maratona. Le Adidas tendono a essere un po' piccole, quindi vale la pena valutare di prendere una taglia piena in più e la punta di questo modello, inoltre, sembra particolarmente stretta.
5. Le migliori scarpe da corsa ammortizzate
Asics, GEL-NIMBUS 25 - 200,00 €
Pro: leggera, morbida e comoda adatta al training quotidiano.
Contro: non adatte per chi ha la pianta larga.
Taglie disponibili: dal 35.5 a 46.
Peso: 255 g.
Drop dal tallone alla punta: 8 mm.Perché ci piacciono: grazie alla linguetta in maglia elastica, non appena si indossano le Gel-Nimbus 25 di Asics ci si sente subito trattenuti e accolti. Questa è una scarpa ammortizzata incredibilmente comoda, perfetta per i corridori più pesanti che vogliono prendersi cura delle proprie articolazioni. Con il 20% di schiuma in più rispetto ai modelli precedenti, compresa la nuova tecnologia PureGel, rende questa scarpa perfetta per chi cerca il comfort di una nuvola anche nella corsa di tutti i giorni.
6. La migliore scarpa da corsa ibrida
Pro: ottime performance su sterrato e su strada.
Contro: non particolarmente veloci.
Taglie disponibili: dal 36 al 44.
Peso: 207 g.
Drop dal tallone alla punta: 5 mm.Perché ci piacciono: perfette per chi quotidianamente corre principalmente su sentieri e nei parchi. Le Hoka Challenger 7 sono il modello da usare per la corsa ibrida e su tutti i terreni, è infatti progettata per essere in grado di funzionare sia su marciapiedi che su sentieri. Con scanalature sulla suola da 4 mm, performano al meglio quando i percorsi diventano po' fangosi e, grazie al peso relativamente breve, non si ha la sensazione di trascinare quando si corre su un marciapiede. nemmeno la sensazione di trascinare troppo un peso una volta approcciato il marciapiede.
7. La migliore scarpa da trail running
SAUCONY, PEREGRINE 12 Women's Trail Running Shoes - 165,00 €
Pro: ottima aderenza.
Contro: non impermeabili.
Taglie disponibili: dal 35,5 al 44,5.
Peso: 275 g.
Drop dal tallone alla punta: 4 mm.Perché ci piacciono: dotate di un'eccellente suola, tomaia minimalista e intersuola affidabile, queste scarpe sono perfette per chi deve affrontare il trail running. Molto agili, sono ideali anche per le lunghe distanze fuoristrada, maratona e ultramaratona comprese. Questo modello è infatti anche dotato di una protezione aggiuntiva per spingere in salita e guidare in discesa. Aderente, traspirante e avvolge al meglio il piede: da provare.
8. Le migliori scarpe da gara
NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT 2, 179,97 €
Pro: una delle scarpe più veloci.
Contro: adatte per corre sull'avampiede.
Taglie disponibili: dal 35.5 al 44.5.
Peso: 196 g.
Drop dal tallone alla punta: 10 mm.Perché ci piacciono: per chi ha come unico obiettivo nel 2023 quello di correre veloce. Veloce, leggera e ariosa: è una scarpa progettata per gli chi corre sull'avampiede (quindi chi corre toccando terra con il tallone prima che il resto del piede, potrebbe avere difficoltà a indossare e utilizzare queste scarpe). Sono, inoltre, anche piuttosto strette, quindi meglio evitarle se si ha la pianta dei piedi larghi. Chi invece si ritrova in tutte le caratteristiche sopra citate, e vuole una scarpa da gara che sia al tempo stesso reattiva e appariscente sono la scelta perfetta per ottenere una spinta in più a ogni passo.
