56歲凍齡美魔女公開10日瘦13磅減肥法！ 年過半百誕兩孩身材依然Fit到漏
發佈時間：21:00 2024-04-10
56歲台灣女星伊能靜向來是圈中公認的凍齡美魔女，即使先後為前夫「哈林」庾澄慶及現任丈夫秦昊，誕下大仔「小哈利」庾恩利和細女「小米粒」，其美貌與身材仍一直Keep住最佳狀態，不時於社交網分享扮靚心得的她，昨日（9日）則公開10日勁減13磅的絕密瘦身法。
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伊能靜公開「碳循環」餐單：
伊能靜昨日於微博發文，直認早前從韓國回來後體重飆至56公斤（約123磅），自覺作為女藝人太不負責的她決定積極瘦身，「在《乘風破浪的姐姐》的時候姐姐大概96斤（約106磅），現在回頭看當時因為太瘦，看起來表情總像是有點兇，加上年齡的關系，膠原蛋白流失，人顯得乾癟。於是，我把體重定在52公斤（約115磅）左右，身上帶一點肉感反而會顯得比較有活力。」
自言對工作要求很高的伊能靜，認為體重也屬於工作的一部份，之前也嘗試過「秦昊減肥法」，即第一天三餐喝原味不加糖豆漿、第二天三餐各吃一根水煮粟米、第三天只吃水果、第四天吃1隻雞蛋加水煮蝦、第五天只吃蔬菜，惜她到第四天已不行，結果改以最適合自己短期瘦的方式「碳循環（指四天循環吃一次碳水）」，直言到第七天已明顯感覺到背部變得很薄，尺碼從38減到34，短短10日便揈甩12斤（約13磅）！
伊能靜誕一子一女：
伊能靜又大方公開四日「碳循環」餐單：
第一日－液斷：可選擇任何無糖飲品，例如牛奶、豆漿、植物奶等，三餐各500毫升，加全日飲2000至3000毫升水。
第二日－蛋白質斷：每餐吃一拳頭大小份量的蛋白質，例如雞蛋、蝦，需少調味。
第三日－蔬菜斷：每餐吃一拳頭大小份量的蔬菜，可選擇任何一種素食，需少調味。
第四日－碳水循環：每餐吃一拳頭大小的粗糧，例如粟米、紅薯、藜麥等。
之後如此類推，每四天開始碳水循環，可根據自己的習慣調整。伊能靜亦提醒大家，如果胃、膽囊不好或貧血的人，不要輕易嘗試「碳循環」減肥法，她說：「姐姐因為工作需要快速呈現良好狀態，在這個過程裏吃的營養補助品，大家可以參考一下。達到理想體重後，也需要注意忌大吃大喝，健康才是最重要的，愛你們。」
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