El six pack es una de las partes más codiciadas del gimnasio y cada vez son más los hombres que incluyen en su rutina ejercicios para trabajar los abdominales. Uno de ellos ha sido el youTuber Simple Man, quien está en el punto de salida del "viaje de acondicionamiento físico" y ha decidido confiar su cambio físico a los abdominales. En un nuevo vídeo, el youtuber ha decidido documentar el cambio que experimenta su cuerpo tras asumir el reto de hacer 100 abdominales al día durante 30 días.
Al principio de empezar este reto, nuestro protagonista tiene más del 20% de grasa corporal, con una cintura de 95 centímetros. En realidad es su segundo intento de un reto así de abdominales, tal y como nos cuenta. La primera vez lo dejó al octavo día porque estaba demasiado dolorido. Sin embargo, esta vez parece estar más animado para asumir el desafío.
Pasados los primeros 15 días, ya había perdido algo más de 3 kilos y cuenta que llegado el ecuador del reto los abdominales empezaron a resultarle más fáciles de hacer, por lo que comenzó a mezclarlo con otros ejercicios, sobre todo, de piernas.
Al final de los 30 días, perdió 6,3 libras y casi 8,9 centímetros de cintura, una cifras que, como él admite, no solo se debe a los abdominales sino que la dieta también jugó un papel fundamental en el cambio físico: el cambio de dieta y beber mucha agua. El cambio en la dieta supuso que redujese la ingesta diaria hasta las 1600 calorías por día, lo que cita como clave para transformar su cuerpo. "Creo que obtener abdominales se debe un 90% de dieta y un 10% de ejercicio", dice. Si bien es cierto que no terminó el reto con abdominales, afirma que está impresionado y contento con los resultados.
