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Las metas laborales son el motor que impulsan tu progreso, pero no siempre es fácil establecerlas de forma saludable. La incertidumbre y expectativas desmedidas pueden generar mucha presión. El primer paso es preguntarte ¿a dónde quiero llegar? A partir de esa pregunta, es importante: 💫 Soñar en grande siendo realista: Establece metas que puedas alcanzar con lo que tengas disponible. 👁️ Evaluar tu entorno: Analiza tu ámbito de trabajo y busca formas de optimizar esos recursos, junto con el tiempo disponible. 🎯 Definir un plan: Traza el camino paso a paso hacia tu meta, organiza tus ideas... Y practica (mucho) la paciencia. 💖 Reforzar la autoconfianza: Creer en ti es clave para no perder el enfoque y avanzar con seguridad. Recuerda que el éxito no siempre está en el destino, sino en cómo decides recorrer el camino. Si estás definiendo tus metas de 2025, puedes probar aplicando estos tips. ¡Éxitos! #Zerenly #Metas #Goals #Trabajo #MetasLaborales #2025

Recibir la noticia de un despido es un golpe fuerte al ánimo y el autoestima. Puede ocurrir de forma inesperada ⚠️ O puede ser una decisión que se veía venir por causas externas, como una reestructuración en la empresa o ajuste de personal. Es normal que sientas estrés o preocupación ante la incertidumbre por el futuro. Si estás atravesando este proceso 👉 date tiempo para procesarlo con calma. Lo más importante es que no te culpes, ni te apresures a tomar una decisión. ⏸️ Una pausa puede ayudarte a entender la situación y prepararte mejor para dar el siguiente paso. Un despido no define tu valor profesional ni tu futuro. Trata de usarlo como una oportunidad para repensar tus metas y repasar “¿qué es realmente lo que quiero?”. ¿Pasaste por esta experiencia alguna vez? ¿Qué es lo más difícil que sentiste? Te leemos 💜 #Zerenly #Trabajo #Despido #BúsquedaLaboral #futuro #trabajar

¿Alguna vez te has preguntado por qué sientes lo que sientes? Tus emociones son tu brújula y te guían en cada paso. Descúbrelas con nuestra Bitácora Asistida por IA. 💜 Registra tus emociones día a día y recibe un análisis personalizado para comprenderte mejor. ¡Toma mejores decisiones y trabaja en tu bienestar! Recuerda: La bitácora asistida por IA no reemplaza a la terapia, o el contacto humano. Sí, es una gran aliada para entenderte mejor a ti misma(o). ¡Toca el link debajo y empieza hoy! https://lnkd.in/dXBS2qvk #ZerenlyApp #BitacoraIA #Emociones #IA

Hacer las mismas tareas diarias desde hace mucho, o trabajar en un ambiente laboral que no te motiva, puede hacerte sentir la necesidad de un cambio. Cuando la rutina laboral empieza a pesar, y se combina con la sensación de insatisfacción nos preguntamos ¿y si esto ya no es para mí? ¿y si pruebo algo nuevo? La idea de hacer borrón y cuenta se hace presente. Y puede ser un camino tanto emocionante como aterrador, porque implica un cambio importante. Antes de tomar la decisión, tómate el tiempo para explorar qué es lo que realmente quieres, qué es eso que estás buscando. Para eso, te dejamos 3 simples actividades que puedes poner en práctica, en unos minutos: ✨ Escribe en un cuaderno cómo te sientes. Además de los beneficios que trae la escritura manual, esta práctica te ayudará a aclarar tus pensamientos e ideas. ✨ Habla con alguien de confianza, alguien cercano a ti. Para que te ayude a ver tu situación desde otra perspectiva. ✨ Aplica pequeños cambios a tu rutina laboral. Buscar pequeñas formas de cambiar tu rutina puede ayudarte a darle un resignificado a tu trabajo. ¿Qué te detiene? ¿Qué te impulsa? Responde nuestra encuesta a continuación. #Zerenly #Trabajo #NuevoTrabajo #BienestarLaboral #CambioDeTrabajo

Pon todos tus sentidos en sintonía con nuestro nuevo podcast de Bienestar Emocional.💜 Esta semana compartimos en historias los nuevos capítulos de nuestro podcast en Spotify. 🎧 A lo largo de cada episodio, nos adentramos en temas esenciales para tu bienestar emocional. Meditación, relaciones saludables, comunicación asertiva y más. ¿Estás en el autobús? ¿Quieres escuchar contenido que te suma? Haz click en el enlace de abajo y date un paseo por nuestro canal. 🎙️ https://lnkd.in/dRbTaHJy En Zerenly, te acompañamos en cada paso, y en todos tus sentidos. ✨ #Zerenly #Spotify #Podcast #Episodio #Comunidad #BienestarEmocional

¿Ambiente de trabajo MUY complicado? 😓 Hablemos sobre mobbing, y cómo puede afectar seriamente al bienestar mental. El #mobbing puede convertir un lugar que es fuente de satisfacción y crecimiento, en un espacio de tensión y sufrimiento. 👎 Mobbing describe al acoso psicológico laboral, en el que uno o varios individuos, ya sean compañeros, superiores o subordinados, atacan reiteradamente a una persona en particular. Esto con el objetivo de hacerle daño emocional. El bienestar en el trabajo es fundamental. Todos merecemos llevar nuestra vida profesional en armonía y serenidad. Lee más sobre el tema en nuestra nota "Ambiente de trabajo complicado y mobbing: Cómo afecta a nuestra salud mental". Consíguela en nuestro blog. Haz click en el link debajo y conoce las características del mobbing, y cómo hacerle frente. 🖱️ https://lnkd.in/d8mMVKpz Síguenos para más contenido que promueve un entorno laboral saludable y positivo. Zerenly, tu salud mental (nos) importa. 💜 #Trabajo #Estrés #AmbienteLaboral #Profesional #SaludMental #Zerenly

El amor en la oficina puede sonar emocionante, pero mezclar el ámbito profesional con el personal también tiene sus desafíos. 🤔 Las relaciones en el entorno laboral pueden generar emociones intensas. Es común sentirse vulnerable o expuesto, especialmente bajo la mirada constante de los demás. La duda y la incertidumbre son reacciones normales, y es probable que la dinámica con tus compañeros cambie, lo que puede generar inquietud. ☝️ Por ello, tener claro qué espera cada uno desde el comienzo y cómo quieren manejar el vínculo, es fundamental para que la relación sea saludable. Además, es importante conocer las políticas de la empresa respecto a las relaciones entre colegas. Algunas compañías permiten vínculos, mientras que otras establecen reglas más específicas. Ser abiertos, respetar los límites y comunicar con claridad ayudará a mantener el equilibrio. Así, el trabajo y la relación pueden fluir en armonía. ¿Qué opinas? ¿Haz salido con alguien de tu trabajo? #Zerenly #Trabajo #Citas #reglas

La licencia por maternidad es un derecho para proteger el bienestar de la madre y su bebé. 🤱 🌐 El promedio en LATAM es de 12 semanas pagadas. Esto es menor al promedio global de 18 semanas, según datos de la Organización Internacional del Trabajo (OIT). La industria, o el sector de trabajo, son factores que influyen en la duración de la licencia. Mientras sectores públicos suelen ofrecer licencias más extensas, en el ámbito privado las opciones a veces son más limitadas. 👉 El tiempo para el padre es aún menor o incluso inexistente. Muchas madres enfrentan los primeros días de maternidad con una gran carga emocional y física. La vuelta al trabajo llega rápido, y para muchas, implica el desafío de balancear ese regreso con poca ayuda de su entorno. Abrir espacios para hablar de estos temas y generar un cambio en la cultura laboral, puede hacer una gran diferencia. Contesta la encuesta y comparte cuánto tiempo establece la ley en tu país para solicitar la licencia. Comenta desde dónde nos escribes. #Zerenly #Licencia #Trabajo #Maternidad #ÁmbitoLaboral #paternidad

Regresar a trabajar después del parto, es un momento lleno de desafíos para muchas madres. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hasta el 24% de las mujeres experimentan ansiedad, depresión o sentimientos de culpa al retomar su rutina laboral tras la maternidad.🤰 Es normal que los cambios hormonales y las responsabilidades nuevas generen una montaña rusa emocional. Temer por el bienestar del bebé, sentir que se está descuidando la carrera profesional o experimentar inseguridad sobre cómo equilibrar ambas responsabilidades, son sentimientos comunes que se atraviesan en el proceso. Todo es parte de la adaptación. Aquí compartimos algunas recomendaciones, para atravesar esta etapa: 📅 Organiza tu regreso: Definir una fecha clara te permitirá cumplir con tus responsabilidades laborales y familiares. 💬 Comunica tus necesidades: Habla con tu supervisor sobre posibles ajustes en tu jornada laboral. 💕 Busca apoyo: Delega tareas y pide ayuda a familiares o amigos. Es común atravesar esta situación como una crisis. Pero es algo momentáneo y hay muchas herramientas sobre las que puedes apoyarte. Mira a este regreso como un nuevo comienzo en tu vida. En la nota “Los cambios emocionales en el posparto” de nuestro blog, podrás encontrar más info sobre el recorrido emocional: https://lnkd.in/eVpnSYcq Comparte este post a quien esté atravesando esta etapa. Y si eres tú, deja un like.💜 #Zerenly #Trabajar #Maternidad #parto #salud #volveraltrabajo #profesional

Hola, ¿cómo estás? 🙂 Estamos a punto de lanzar la nueva funcionalidad de nuestra app: Bitácora IA, ¡y queremos conocer tu feedback! 💜 📲 Esta nueva herramienta te ofrece un análisis semanal de tus emociones. A partir del registro diario de tus sentimientos, podrás obtener hallazgos útiles e ir comprendiendo mejor tu vida emocional. ✨ Recuerda que la bitácora asistida por IA no reemplaza la terapia, o el contacto humano. Te invitamos a probarla y a ayudarnos a mejorarla registrándote en este enlace ➡ https://lnkd.in/dvtUGkzd Una vez que te registres, recibirás acceso anticipado para probar esta funcionalidad y compartir tu feedback con nosotros. Tus comentarios nos serán de mucha ayuda para mejorar esta función, y ayudar a otros a hacer un seguimiento de su vida emocional. Desde ya ¡gracias por sumarte! – Equipo de Zerenly. 💜 #IA #ZerenlyApp #BitacoraIA #AI #Tecnología