Distances+

NOUVEAU SUR DISTANCES+ La chronique entraînement de la coach Sabine Ehrström, en partenariat avec l’équipementier français CIMALP Premier sujet 👉 L’art — subtil — de l’affûtage pour optimiser votre état de forme le jour de votre objectif L’affûtage — ou tapering — est une stratégie que l’on met en place avant les objectifs majeurs d’une saison sportive afin d’assurer une forme optimale sur ces compétitions ciblées. Compte tenu des effets positifs — les adaptations — et négatifs — la fatigue — de la charge d’entraînement sur le corps humain, l’affûtage vise précisément à réduire et à minimiser la fatigue tout en conservant les adaptations positives induites par l’entraînement, en réduisant progressivement cette charge à l’approche du jour J. 👉 Lire la suite de la chronique de Sabine Ehrström, qui vous donne les clés pour maîtriser l’art délicat de l’affûtage, sur le site web de Distances+ en cliquant sur le lien ci-dessous 🔵 Sabine Ehrström est coach au sein de la structure Vercors Training Lab. Elle est notamment spécialisée dans l’entraînement des athlètes féminines. Sabine compte également parmi les meilleures traileuses françaises. Elle aime varier les distances et s’aligne autant sur kilomètre vertical (KV) que sur trail long de 80 km. Elle fait partie de l’équipe de trail CimAlp. 🔷 Docteure en sciences du mouvement, Sabine Ehrström enseigne la physiologie et la biomécanique à l’Université Grenoble-Alpes. Elle est l’auteure de la thèse « Analyse de la performance en trail courte distance : déterminants physiologiques, spécificité de la sollicitation musculaire et stratégies d’optimisation ». 🎙️ Sabine est également membre de La Bande à D+, le podcast de Distances+, depuis le lancement du podcast en 2022. #trailrunning #running #entrainement #labandeadplus