上一篇（文章详情>>>）和各位DM小仙女深情分享了我的抗痘进化史，延续这个主题，今天我们来聊一聊，关于护肤的问题。到底是哪些产品改善了我的痘痘问题？要如何选择温和的护肤产品？针对干皮敏感肌要注意哪些？如何选择安全有效的防晒？这一篇通通都会和大家分享到~
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我的肤况
碎碎念：了解肤况很重要
不讨论肤质就直接上护肤方法的，都是在开玩笑！每个人的肤质不同，护肤方法也会不一样：皮肤干的人需要高效保湿，可是换到油性皮肤就会闷痘；皮肤油性的人需要控油类的清洁和护肤产品，可是这些产品却对干性皮肤不是十分友好。
所以，各位DM小仙女请注意：任何的护肤品，首先要考虑的一定是适不适合自己，而不是有多少人说ta好
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我的肤况
干性敏感肌，秋冬需要护肤精油，夏天也同样需要高效保湿的面霜，才能保证皮肤不爆皮。因为是敏感肌的缘故，脸部经常会有泛红的问题，并且容易过敏，所以对护肤品的选择非常小心。有痘痘和闭口粉刺的困扰，生理期前和压力过盛的时候，就会出现大面积爆痘的现象，主要集中在额头，下巴，和太阳穴的位置，额头有很多闭口粉刺。
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抗痘产品
以下的抗痘产品皆来自于医生的建议，供大家参考
非处方系列
La Roche Posay Effaclar Medicated Gel Face Cleanser
🔹品牌介绍
理肤泉品牌是欧莱雅旗下的药妆品牌，无香料添加、无防腐剂。
🔹主要成分
水杨酸，Glycacil，有效抑制细菌和真菌
🔹适合肤质
油性及混合性肤质
🔹使用感受
一款抗痘洁面啫喱，不含皂基，相对温和但是含有水杨酸，所以皮肤需要建立耐受，可能刚开始使用的时候会有一些不适感。
透明状啫哩，不易起泡，洗完以后会有紧绷感（除了滋润型洗面奶，其他洗面奶在我脸上洗完都干），毕竟祛痘型的洗面奶都比较控油，所以洗完会有紧绷感也是可以理解的。
Catephil Daily Facial Cleanser
🔹品牌介绍
丝坦芙是Galderma公司研发生产的，经过大量的皮肤安全和临床测试，Galderma的产品完全针对皮肤疾病而设计，并且提供给皮肤科医生和患者疗效显著的疗效，因此被美国皮肤科学会特别推荐，包括我后续会提到的Differin Gel也是他们的产品。
🔹主要成分
水、鲸蜡醇、丙二醇、月桂醇硫酸酯钠、硬脂醇、羟苯甲酯、羟苯丙酯、羟苯丁酯
鲸蜡醇、丙二醇、硬脂醇：缓解对皮肤的刺激
月桂醇硫酸酯钠（SLS）：有争议的清洁成分，会对皮肤有刺激，但因为是洗面奶，在脸上停留时间较短
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🔹适合肤质
干性，敏感性，以及所有肤质
🔹使用感受
乳液质地，没有泡沫，洗脸的时候感觉在涂乳液，洗完不会有紧绷感，但是因为我的皮肤本身就干，所以还是要马上涂抹后续的保湿产品。缺点就是，有人会说清洁力度可能不够，同样的问题也会出现在CAUDALIE的洁面产品Gentle Cleansing Milk，但是这就是鱼与熊掌不可兼得的问题了，一般的皮肤都好说，可是碰上干性还敏感的，你就要在控油和滋养，还有清洁力度上做一个取舍。
P.S 有人会说敏感肌不能用这个洗面奶，但是我用是没有什么不良反应的
🔹使用方法
大写加粗标红! 敲黑板！重点！！
有很多小同学说，用这个我会有洗不干净的感觉！一直都滑滑的，怎么冲都冲不干净。那么你的使用方法可能有问题。请用干洗的方法试一试：
将洗面奶抹在皮肤上，按摩均匀，用化妆棉轻轻擦去残留（可省略），再用水清洗，你试一试，可还行？
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Differin Adapalene Gel 0.1% Acne Treatment
关于Differin Gel使用方法和注意事项，请看这里👇
Neutrogena Hydro Boost Water Gel Sunscreen Lotion SPF 30
🔹品牌介绍
露得清，世界最大卫生保健公司强生旗下的护肤品品牌，我的整个大学时代都是用它加的洗面奶。2008年，将“Helioplex”应用于防晒产品，效果倍加持久稳定。
🔹主要成分
常见防晒霜成分：Avobenzone (1.5%), Homosalate (5%), Octisalate (4%), Octocrylene (6%)
专利科技：Helioplex全效隔光科技
Helioplex™高效隔光科技：SPF 是测量肌肤受保护而不晒伤的程度 (通常是由于 UVB 造成)，PA 则测量防护 UVA 的程度。露得清的防晒产品包含广效性的 UVA-UVB 防护，但更重要的是，突破性的 Helioplex™ 高效隔光科技，能对UVA 光线提供更长效的优质保护。
🔴P.S. Helioplex全效隔光科技是他们的专利，通过通过有效稳定UVA和UVB吸收剂——丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷（Avobenzone）和二苯酮-3（Oxybenzone）来达到的防晒功效。其中Oxybenzone是一个很有争议的成分，我们后面讲护肤品成分选择的时候会细讲，但这里的结论是，如果可以最好避免。
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🔹适合肤质
所有肤质，适合日常使用。
🔹使用感受
选择防晒霜绝对是一个大工程，要考虑是否可以有效防晒，还要考虑成分是不是安全，会不会闷痘，涂上会不会“假白”。这一款因为是医生根据我的肤况推荐给我的，所以我并没有去考虑成分，直接买来就用了。
白色乳状，很好推开和吸收。这款防晒主打的就是保湿，不油腻的同时高效防晒，所以的的确确是滋润清爽，也不会像很多防晒霜一样非常之假白，这款涂上就变透明，个人觉得还是性价比较高的一款防晒了。
🔴P.S. 因为那时候脸上正在用药，所以医生推荐的是30倍的，其实日常只是上班的情况下，涂抹15倍的防晒就够了。
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处方系列
PLEXION(sodium sulfacetamide 10% and sulfur 5%) Cleanser
具有抗菌活性的洗面奶，因为现在痘痘已经好了，只是偶尔生理期会有一两颗以外，基本不会有大面积的爆发，所以已经停用了。当时确实对抑制那种又大又红的痘痘，有很大帮助。
其中磺基乙酰胺具有抗菌活性的作用，而硫磺也有杀菌的做用。整体为黄色的乳状，里面可以感到细微的小颗粒。味道不难闻，我本来以为会有一种硫磺的味道，结果非但没有，还有淡淡的清香
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🔹使用心得
☑️1. 根据医嘱，只在晚上使用，清洗全脸，按摩10-20s之后，再停留30s像是在做面膜一样，最后在冲洗干净
☑️2. 一定一定要避开眼睛，不仅是不能弄到眼睛里去，而且在冲洗的时候也一定尽量避开眼睛，起初我不知道，结果真的是辣的眼睛睡不了觉，而且持续很久很久。血的教训，请接纳！
☑️3. 可能会导致蜕皮，所以一样注意保湿和防晒
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Clindamycin Phosphate Topical 1%
用于初级痤疮的治疗，减少痘痘病变的数量。成分主要是克林霉素，通过阻止细菌生长来抑制痘痘的抗生素。我用过水状和乳液状的，医生告诉我需要2-6周的时间才能看到效果，但是我用了12周以上，效果甚微，还是会不断反复所以就停用了。现在只是会在偶尔冒痘痘的时候，擦在患处。
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🔹使用心得
☑️1. 红色瓶子为透明液体，瓶口处是活塞状的，需要挤压在棉签或者棉片上使用，个人觉得这个设计好不卫生，需要早晚使用。
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☑️2. 绿色瓶子为白色乳状，用前要摇匀，医生说可以全脸使用，但是我都还是只用在患处，效果真的很一般。
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☑️3. 用后记得洗手
ACZONE® (dapsone) GEL, 7.5%
最后，治好我痘痘的是它还有Differin Gel。
Aczone ®7.5% Gel 是一种处方药，用于皮肤上治疗炎症性和非炎症性痤疮的抗生素，已于2016年2月批准用于12岁及以上患者。需要12周左右的时候达到效果，我好像并没有用这么久，大概两周就已经见效了，现在还剩下大半瓶。
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🔹使用心得
☑️1. 过氧化苯甲酰Benzoyl Peroxide（BPO）与ACZONE®凝胶一起使用，可能会使您的皮肤和面部毛发在应用部位暂时变成黄色或橙色，所以一定记得告知你的医生，你现在在用的护肤品。
🔴Tips： 理肤泉Effaclar Dual Action Acne Treatment里就还有BPO
☑️2. 乳白胶质，只在早上涂抹在患处
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☑️3. 不能长期使用
Tretinoin Gel 0.025 %
维甲酸用于治疗轻中度痤疮。它可以减少痤疮粉刺的数量和严重程度，并促进已形成的粉刺快速愈合，通过影响皮肤细胞的生长作用于治疗粉刺。
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Differin Gel的升级版。因为在初期我使用Differin Gel的时候见效很慢，所以心急的我和医生讨论说能不能换一个稍微强力一点的药，于是，我就拥有了ta。药是很好的药，但是我的脸受不了，尽管我是隔一天用一次，再到后来两天用一次，还是不行，不光是泛红，大量爆痘，而且还会红肿，每次上药的时候和火烧一样，上完的皮肤像是被烫伤一样，有红斑。所以没办法，只能放弃，用回Differin Gel.
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因为脸上不能抹了，我就想着在胳膊上试一下。因为我的胳膊后面会有一些小小的红色点点，就是俗称的“鸡皮”，然后连续抹了一周，胳膊也开始蜕皮，泛红还疼，所以我就停了，可是等泛红褪去，胳膊上的鸡皮真的是没有了，我当时真的觉得太神奇了。
🔹使用心得
☑️1. 一定不要过量或者频繁使用，一定每天最多用一次
☑️2. 只在患处使用，避开眼口鼻
☑️3. 在使用维甲酸的最初几周内，痤疮可能会变得更糟，因为这种药物正在治疗皮肤内部形成的丘疹。所以出现大面积爆痘不要害怕，慢慢建立耐受，之后就可以见到效果了。来给大家放一张iphone相机原图 （我一直认为DM社区要放美美的图，但是我真的很想让你们看到效果）
建立耐受中....
☑️4. 医生说最多可能需要8-12周才能注意到这种药物的效果，但是我觉得只要建立了耐受，之后的效果真的很明显也很快。这是我停药之后一段时间，基本除了痘印，脸上已经很干净了。（同样相机原图，不带妆）
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护肤品选择
一直都说要选择温和的护肤品，可是到底怎样才算温和呢？
洗面奶的选择
皂基洗面奶
✅代表成分：脂肪酸（月桂酸、肉豆蔻酸、硬脂酸）+碱（氢氧化钾、氢氧化钠、三乙醇胺）另外：月桂酸钾/钠，肉豆蔻酸钾/钠等成分也是皂基洗面奶
✅特点：皂基洗面奶具有丰富细腻的泡沫、去污力好、易冲水、用后清爽
️✅缺点：皂基产品的PH值比较高，脱脂力过大，用后紧绷，有一定的刺激性。
❣️代表：雅诗兰黛红石榴洁面，资生堂洗颜专科洁面，CPB洁面等
氨基酸洗面奶
以氨基酸起泡剂为主要发泡剂做成的洁面产品，最大的特点就是温和。
✅代表成分：椰油酰谷氨酸钠、椰油酰谷氨酸二钠 、月桂酰谷氨酸钠、椰油酰甘氨酸钾。
✅特点：清洁力度没那么强，洗后肌肤柔软清爽不紧绷，干性肌肤和敏感肌、婴幼儿都可以用，有些睁着眼睛洗都不会觉得刺痛。
️✅缺点：️难起泡、原料价格贵、配方工艺难。
❣️代表：Elta MD氨基酸泡沫洁面，freeplus净润洗面奶，Fresh大豆洁面啫喱等。
护肤品的选择
护肤品尽量要选择口碑信得过的品牌，并且在开始使用新的产品的时候，从小样开始试起，确认自己的皮肤可以接受之后，在开始正常使用，在这里和大家分享一些护肤品里常见的保养成分以及需要避免的有害刺激成分。
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✔️保湿成分
📌透明酸质（玻尿酸）hyaluronic acid（天然存在于肌肤之中，可吸收其本身重量1000倍水分，高效抓水，使皮肤柔润有光泽）
📌水解胶原蛋白 hydrolyzed collagen
📌尿囊素 allantoin （愈合，抗炎，抗刺激，舒缓，保湿）
📌丙三醇（甘油）glycerol （填补细胞间质，通过吸收水分来维持细胞的稳定）
📌角鲨烷 squalane（快速与肌肤内的水分和油脂相溶，改善肌肤粗糙和暗沉。）
📌......
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✔️美白成分
📌烟酰胺 （维生素B3）niacinamide（作用于已经生成的黑色素，加快皮肤新陈代谢，在一定程度上能够改善皮肤老化。）
📌VC（抗坏血酸）(L-)Ascorbic Acid （天然的抗氧化剂，用于预防／治疗皮肤晒伤，还有美白祛斑效果。）天
📌合成VC（VC衍生物）
📌传明酸（凝血酸）tranexamic acid （能有效抑制黑色素加重，防止皮肤色素沉积）
📌Phenylethyl Resorcinol 苯乙基间苯二酚
📌.....
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✔️舒缓成分
📌神经酰胺 ceramide（强化肌肤屏障，修补天然皮脂膜，减少水分蒸发和流失。）
📌芦荟 aloe vera
📌洋甘菊提取物 bisabolol
📌金盏花 calendula officinalis
📌......
✔️抗氧化
📌茶多酚 camellia sinensis eatrack
📌辅酶 Q10 ubiquinone (参与代谢过程，能够提升细胞活力，减少自由基损伤，还能有效预防皱纹的产生。)
📌视黄醇 retinol （能够延缓皮肤老化，减少表皮色素沉淀，抗炎，抑制皮脂产生，调节免疫）
📌泛酸钙 calcium pantothenate （维他命B5 ）
📌......
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⛔️刺激成分
❎ 染料dyes
❎ 合成香料fragrance
❎ 甲醛formaldehyde
❎ 丙二醇propylene glycol（过度使用对皮肤有害）
⛔️防腐剂
❎ 对羟基苯甲酸酯 parabens
❎ 苯氧乙醇 phenoxyethanol
❎ 咪唑烷基脲 diazolidnyl urea
❎ 三氯新 triclosan
❎ 苯甲酸Benzoic acid
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防晒霜选择
防晒霜我觉得是最难选的一个必备品了。我们化繁从简的来说，防晒霜分为物理防晒，化学防晒，或者物化结合。
物理防晒安全有效成分
✅Zinc Oxide
✅Titamium Oxide
化学防晒安全有效成分
✅Tinosorb M
✅Tinosorb S
拿到防晒，先找这些，如果有，那么请握紧ta。他们是非常好，且友好的防晒成分，几乎涵盖所有波段的紫外线，并且目前为止，没有任何有害健康的研究报告。
（当然还有别的有效防晒成分，我们只说最有效的）
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那么说完该有的，什么成分是不该有的呢？
有害成分
❌Oxybenzone 诱发光敏感，被广泛使用
❌Padimate O 致敏率极高
所以当你看到这些成分，那么尽量去避免他们。
🔴P.S.防晒绝对不是早上起来擦一次就够了，一定要记得经常补防晒，并且根据外出时间的长度，增加防晒霜倍数。
觉得看成分太麻烦？没关系，请看这里
我知道资生堂家最出名防晒是蓝胖子，但是这个淡蓝色的也很不错，但是真的是非常的假白，如果你能接受的话，用它是非常有效的防晒。（成分：Titanium Dioxide 9.1%, Zinc Oxide 19.3%）
Ending
洋洋洒洒又写了这么多。如果大家有关于痘痘的困扰，可以看我之前的一篇文章《科学抗痘你需要理解的那些事》，关于痘痘的成因，种类与治疗，皮肤护理都有详细的阐述，希望能对各位小仙女们有帮助~
好啦~最后，希望每一位小朋友都能拥有健康的好皮肤呦~拜
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