专栏 雷雄德│穿戴运动热潮卷土重来

美国运动医学会每年都会为全球健身趋势进行调查，数据来自五大洲覆盖的众多城市，最新二○二三年的趋势报告刚发表了。过去三年全球受新冠疫情影响，网上运动课程及家居运动是最受欢迎的趋势。由于外国不少城市已进入后疫情的复常状态，网上及家居运动并不再列于受欢迎的前列位置。

取而代之，第一位最受欢迎的趋势是利用可穿戴式智能运动产品进行运动（Wearable Technology） ，可穿戴产品的技术发展日新月异，功能包括健身追踪器、智能手表、心率监测器、计算卡路里能量消耗、坐著和睡眠时间等，而近年创新产品还有量度血压、血氧饱和度、体温、呼吸频率及心电图等多功能数据，很受时尚人士欢迎。去年全球可穿戴技术市场规模高达六百多亿美元，生产商不断推出监测多功能健康的新产品，预计至二○三○年的复合年增长率将达到约百分之十五。

户外运动使用智能装置，有助监察身体状况。资料图片

第二和第三位受欢迎的趋势，同样是锻炼肌肉力量为主的，分别是自由重量训练（Strength training with free weight）及自身体重训练（Body weight training），前者利用哑铃或杠铃作为负重，训练时容许关节覆盖较大的动作范围，后者则利用身体或肢体的重量作为负重，毋须健身器材也可以进行训练，例如平板支撑、深蹲、开合跳、伏地挺身等等，在家中或不用到健身室亦可以做，配合弹性的运动时间。

第四位是长者体适能训练课程，由于人口出现老化，长者的健康问题已经成为世界各国的医疗负担，长者进行健康运动既可以提升体格和精神健康，也减低出现慢性疾病的风险。在本港，每五人便有一名六十五岁或以上的长者，推广长者运动的市场有发展的空间。

第五位是功能性体适能训练（Functional fitness training），训练模式以提高平衡、协调、功能强度和耐力，以改善日常生活的活动能力。功能性体适能概念源自于康复治疗领域，病患者可能因伤病引致行动不便或肢体功能受障碍，透过物理及职业治疗的协助，提升协调能力和肌肉力量来应付日常工作及生活，后来演变成为健身趋势之一。

疫情前流行的高强度间歇训练（High-intensity interval training，H.I.I.T.），在今次趋势调查中跌出前五位，排行第七。这个趋势调查目的是为健身市场、相关运动行业及运动复康治疗等领域，给予前瞻性资料，及早计画好未来的营运工作。雷雄德

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