巴黎奧運/跨欄選手彭名揚:差強人意的表現不是低潮,反而是蓄力的契機

跨欄選手彭名揚。(照片/Stronger & Higher提供)
跨欄選手彭名揚。(照片/Stronger & Higher提供)

你是否曾好奇這些運動員平時如何生活?怎麼調適身心以應對高強度的訓練和競技壓力?本次專題將採訪多位選手。讓讀者一窺運動員的私下日常樣貌,並被他們為追逐夢想及榮光所付出的一切給打動。

「我很少感覺到低潮,應該說,我不太會負面看待那些未達最佳水準的表現。」彭名揚說:「我寧可把它們想成是蓄力。」

當下的成績即使未有顯著進步,但也不會比昨天、比去年還糟,因為你在這段時間所受的訓練,都是紮紮實實的——那絕不是低潮,只是你需要找些法子,在此時此刻付出更多。

跨欄選手彭名揚。(照片/Stronger & Higher提供)

在接受採訪時,彭名揚剛結束瑞士的田徑公開賽,由於目前仍處於傷後回復階段,故此次參賽比起打破個人紀錄,更重視膝蓋狀況的檢測。

在2023年成都世大運上,彭名揚一舉擒下當屆男子400公尺跨欄金牌,刷新同項目全國紀錄,並且達成參賽標準。這些成績加上對田徑運動的片面理解,都令我們以為會遇到一個隨時拉滿弦的受訪者。而現在,我們更想用張弛有度來形容他。

那不是「在工作與生活取得平衡」之類的老生常談,彭名揚似乎能自在地在田徑訓練與個人生活之間做進退挪騰。私底下,他喜歡唱歌、聽音樂、學習日文,學習日文是因為時常到日本參賽或進行移地訓練,希望能與當地選手有更多交流;對音樂的興趣也非獨沽一味,流行情歌,搖滾,強悍的金屬樂,都在聆賞範圍內。「我是會去音樂祭聽團的人——但不是為了追逐偶像而去,單純是享受現場氛圍。」

有趣的是,他並不認為這些興趣嗜有益於紓壓。「它們只會讓結束一整周訓練的我更累而已。」彭名揚坦白說。這不奇怪,學日文須要腦汁,跑音樂祭同樣也耗精神體力。但為什麼對休養生息幫助有限的事還要在假日去做?

原來,他也有過一段時間六日都用運動恢復上,「可是讓田徑成為生活唯一重心真的好嗎?」在這樣的困惑出現後,彭名揚開始發展其他領域的興趣。

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「我覺得休息是個微妙的狀態,大家在休息時間可能看看書,打打遊戲,那並不是真的在『休息』。既然待家裡和外出都會累,那為什麼不出門逛逛?」如果禮拜一訓練,就將前一天空下來,禮拜六則拿來靈活運用。「只要不影響比賽,作息正常,不要玩到熬夜,在很多事情上還是可以嘗試的。」

平時已經接受高強度訓練,跑不動也得跑,跑到吐還要跑,每天每天,都在磨練意志力。要是日常生活中再按表操課不容喘息,那就是苦行與修仙了。都說由儉入奢易,追逐刺激陌生是人的天性,年輕人尤其如此;難得是保有主見的同時能夠自律——這說明了他確實有更高層次的追求,並能從中收穫快樂。

跨欄選手彭名揚。(照片/Stronger & Higher提供)

跨欄選手彭名揚。(照片/Stronger & Higher提供)

冥想之於運動員是一項常見的訓練方式,彭名揚也不例外。「身體素質再怎麼好,至多跑個幾趟,腦子裡的意象訓練卻可以進行上千次。」以田徑運動員而言,在實際適應比賽場地的氣候及場地軟硬度後,此後的意象訓練便更加得心應手;等到正式比賽時,由於已經預先演練過各種可能發生的情況。並擬定應對方法,而不至於對突發狀況感到意外或緊張。

「運動是瞬息萬變的。」彭名揚說。

關於奧運,他表示最緊張的階段已經過去——此處「階段」指的是參加認證賽事拿積分,爭取參賽資格的過程;儘管他幸運地以晉級標準成績獲得前往巴黎奧運的門票,在此之前也已經飛過許多國家參加公開賽。相較巡迴各大賽事的辛苦,奧運不過是下一道等待叩開的大門。

穩健正面的心態是個人特質,也是對一己能力的信任。練習能跑進一定秒數,就不必擔心正式比賽中發揮不好,甚至可以發揮超過平時成績的更高水準。

「我覺得只要盡力去做,目標和夢想在大多數時候都是能實現的。」他解釋,直到塵埃落定前,誰也不曉得自己能不能成為選手,但你得先有個選手夢擺在那裡,才會想方設法地更靠近理想一點。

這是某種吸引力法則?「有點像,但跟顯化、或向宇宙下訂單那種作法又不太一樣。我認為人必須先看到希望才能付諸實行,給自己希望目標夢想,就會朝那個方向走——而不是迷失在路上。」奧運門票已經在他手中了,榮耀還有多遠呢?讓我們拭目以待。

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