Google Fit: Theo dõi hoạt động

Hãy để Google Fit phiên bản mới giúp bạn sống lành mạnh và tích cực hơn!

Bạn khó mà biết được mình cần thực hiện loại hoạt động nào hoặc mức độ tập luyện ra sao để luôn khoẻ mạnh. Đó là lý do Google Fit hợp tác với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) để cho ra mắt chỉ số Điểm nhịp tim. Đây là một mục tiêu hoạt động có thể giúp bạn nâng cao sức khoẻ.

Những hoạt động giúp tim bơm máu nhiều hơn rất có lợi cho trái tim và trí não của bạn. Bạn sẽ nhận được 1 Điểm nhịp tim cho mỗi phút hoạt động vừa phải như tăng tốc độ khi dắt chó đi dạo và 2 điểm cho các hoạt động có cường độ cao hơn như chạy bộ. Chỉ cần 30 phút đi bộ nhanh mỗi ngày, duy trì 5 ngày một tuần là bạn đã có thể hoàn thành mục tiêu theo khuyến cáo của AHA và WHO về hoạt động thể chất, vốn đã được chứng minh là giảm nguy cơ mắc bệnh tim, cải thiện giấc ngủ và sức khoẻ tinh thần nói chung.

Với Google Fit, bạn cũng có thể:

THEO DÕI CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC BẰNG ĐIỆN THOẠI HOẶC ĐỒNG HỒ
Nhận ngay thông tin chi tiết khi bạn tập thể dục và xem số liệu thống kê theo thời gian thực cho các hoạt động chạy, đi bộ và đạp xe. Fit sẽ sử dụng cảm biến của điện thoại Android hoặc cảm biến nhịp tim của đồng hồ thông minh Wear OS by Google để ghi lại tốc độ, nhịp độ, tuyến đường của bạn và nhiều thông tin khác.

THEO DÕI MỤC TIÊU
Theo dõi sự tiến bộ hằng ngày của bạn so với mục tiêu về Số bước và Điểm nhịp tim mà bạn đề ra. Bạn luôn hoàn thành mục tiêu? Dễ dàng điều chỉnh mục tiêu để tiếp tục thử thách bản thân, nhờ đó có được trái tim khoẻ mạnh và tinh thần minh mẫn.

GHI NHẬN TẤT CẢ CHUYỂN ĐỘNG
Nếu bạn đi bộ, chạy hoặc đạp xe suốt cả ngày, thì điện thoại Android hoặc đồng hồ thông minh Wear OS by Google sẽ tự động phát hiện và thêm hoạt động của bạn vào nhật ký của Google Fit để đảm bảo mọi chuyển động của bạn đều được tính. Bạn muốn nâng cao thành tích? Hãy tăng tốc khi đi bộ bằng cách bắt đầu bài tập thể dục đi bộ nhanh và bước theo nhịp. Bạn thích một hình thức tập luyện khác? Bạn có thể chọn trong danh sách các hoạt động như tập pilates, chèo thuyền hoặc đạp xe trong nhà và Google Fit sẽ theo dõi tất cả Điểm nhịp tim mà bạn đạt được.

KẾT NỐI VỚI CÁC ỨNG DỤNG VÀ THIẾT BỊ BẠN YÊU THÍCH
Fit có thể cho bạn thấy thông tin từ nhiều ứng dụng và thiết bị mà bạn yêu thích để cung cấp cho bạn thông tin tổng quan về sức khoẻ bản thân. Nhờ vậy, bạn sẽ luôn theo dõi được mức độ tiến bộ của mình. Các ứng dụng và thiết bị này bao gồm Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, vòng tay Mi của Xiaomi cùng nhiều thiết bị và ứng dụng khác.

KIỂM TRA MỌI LÚC, MỌI NƠI
Xem thông tin tổng quan nhanh về nhật ký hoạt động của bạn trên Fit và các ứng dụng tích hợp trong nhật ký có thiết kế mới. Ngoài ra, bạn có thể xem thông tin đầy đủ trong thẻ duyệt qua. Đây là nơi bạn tìm thấy mọi dữ liệu sức khoẻ thể chất và tinh thần của mình.

THEO DÕI TÌNH HÌNH SỨC KHOẺ
Hít thở là một trong những cách đơn giản nhất để giảm căng thẳng và giải toả áp lực. Thông qua Fit, bạn có thể dễ dàng theo dõi nhịp thở của mình — tất cả những gì bạn cần có là máy ảnh trên điện thoại. Cũng như nhịp thở, bạn có thể đo nhịp tim để nắm rõ hơn tình hình sức khoẻ của mình.

XEM NHANH SỐ LIỆU THỐNG KÊ VỀ NGÀY CỦA BẠN
Thêm tiện ích vào màn hình chính của điện thoại Android hoặc thiết lập thẻ thông tin và chức năng trên đồng hồ thông minh Wear OS by Google.

Tìm hiểu thêm về Google Fit và xem danh sách các ứng dụng được hỗ trợ tại: www.google.com/fit