์•Œ๋ผ๋ฏธ - ์•Œ๋žŒ์‹œ๊ณ„ & ์ˆ˜๋ฉด๋ถ„์„ (์•Œ๋žŒ์–ดํ”Œ,๋ฏธ๋ผํด๋‚˜์ž‡)

๊ด‘๊ณ  ํฌํ•จ์ธ์•ฑ ๊ตฌ๋งค
4.6
๋ฆฌ๋ทฐ 175๋งŒ๊ฐœ
1,000๋งŒ+
๋‹ค์šด๋กœ๋“œ
์ฝ˜ํ…์ธ  ๋“ฑ๊ธ‰
์ „์ฒด์ด์šฉ๊ฐ€
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์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
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์•ฑ ์ •๋ณด

์•„์นจ์— ๊ฐœ์šดํ•˜๊ฒŒ ๊นจ์›Œ์ฃผ๊ณ ,
์ง€๋‚œ๋ฐค ์ˆ˜๋ฉด ๋ถ„์„๊นŒ์ง€ ํ•ด์ฃผ๋Š” ํ•„์ˆ˜ ์›ฐ๋‹ˆ์Šค ์•ฑ

โ–  ์ „ ์„ธ๊ณ„ 8,000๋งŒ ์œ ์ €๊ฐ€ ์„ ํƒํ•œ No.1 ์•Œ๋žŒ
์Šคํ† ์–ด ๋ฆฌ๋ทฐ 170๋งŒ ๊ฐœ, ํ‰์  4.7+
2023 ๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์˜ฌํ•ด์˜ ์•ฑ์œผ๋กœ ์„ ์ •๋œ ์•Œ๋žŒ์‹œ๊ณ„ & ์ˆ˜๋ฉด ๋ถ„์„ ์–ดํ”Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
[ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ, ํšจ์œจ์ ์ธ ๊ณต๋ถ€ ์‹œ๊ฐ„ ํ™•๋ณด, ๊ฐ“์ƒ์„ ์œ„ํ•œ ๋ฃจํ‹ด ๊ฐ–๊ธฐ ]
๋ฏธ๋ผํด๋ชจ๋‹๊ณผ ๋ฏธ๋ผํด๋‚˜์ž‡์„ ์œ„ํ•œ ํ•„์ˆ˜ ์•ฑ!

โ–  ์•„์นจ์ž ์„ ํ•œ ๋ฒˆ์— ๊นจ์šฐ์„ธ์š”, ์•Œ๋žŒ ๋ฏธ์…˜
์•Œ๋žŒ์†Œ๋ฆฌ๋งŒ์œผ๋กœ ํ•œ ๋ฒˆ์— ์ผ์–ด๋‚˜๊ธฐ ํž˜๋“ค๋‹ค๋ฉด?
[ ์ˆ˜ํ•™ ๋ฌธ์ œ ํ’€๊ธฐ, ๊ธฐ์–ต๋ ฅ ๊ฒŒ์ž„, ํ”๋“ค๊ธฐ, ์Šค์ฟผํŠธ ] ๋“ฑ
๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ธฐ์ƒ ๋ฏธ์…˜์œผ๋กœ ์•„์นจ์ž ์„ ํ™•์‹คํžˆ ๊นจ์›Œ๋“œ๋ ค์š”.

โ–  ์•„์นจ์ž ์ด ์œ ๋… ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•œ, ์ŠคํŽ˜์…œ ์•Œ๋žŒ ๊ธฐ๋Šฅ
๊ทธ ์–ด๋–ค ์•Œ๋žŒ์œผ๋กœ๋„ ๊นจ์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ํ—ค๋น„ ์Šฌ๋ฆฌํผ๋ผ๋ฉด?
[ ์ „์› ๋„๊ธฐ ๋ฐฉ์ง€, ๋‹ค์‹œ ์ž ๋“ค๊ธฐ ๋ฐฉ์ง€ ] ๊ธฐ๋Šฅ์œผ๋กœ
์ ˆ๋Œ€ ๋‹ค์‹œ ์ž ๋“ค์ง€ ๋ชปํ•˜๋„๋ก ๋ง‰์•„๋“œ๋ ค์š”.

โ–  ์–ด๋–ค ์†Œ๋ฆฌ๋กœ ์ผ์–ด๋‚˜๊ณ  ์‹ถ๋‚˜์š”, 100๊ฐœ ์ด์ƒ์˜ ์•Œ๋žŒ ์†Œ๋ฆฌ ์ง€์›
๋‚ด๊ฐ€ ์›ํ•˜๋Š” ์•Œ๋žŒ ์†Œ๋ฆฌ๋กœ ์•„์นจ์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜์„ธ์š”
[ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด/์‹œ๋„๋Ÿฌ์šด ์†Œ๋ฆฌ, ์ตœ์•  ์—ฐ์˜ˆ์ธ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ, ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์Œ์•… ] ๋“ฑ
์›ํ•˜๋Š” ์•Œ๋žŒ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์„ค์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

โ–  ์–ด์ ฏ๋ฐค์— ํ‘น ์ž˜ ์žค๋‚˜์š”, ์ฝ”๊ณจ์ด & ์ˆ˜๋ฉด ๋ถ„์„
์ž ์„ ์ž˜ ๋ชป ์ž๋ฉด ์•„์นจ ์ปจ๋””์…˜๋„ ๋–จ์–ด์ ธ์š”.
์–ด์ ฏ๋ฐค ์ฝ”๊ณจ์ด๊ฐ€ ์‹ฌํ–ˆ๋Š”์ง€, ๊นŠ์€ ์ž ๊ณผ ๋ ˜์ˆ˜๋ฉด์€ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ์ง€
[ ์ฝ”๊ณจ์ด ์—ฌ๋ถ€์™€ ์‹ฌ๊ฐ๋„, ์Šฌ๋ฆฝ ์‚ฌ์ดํด (sleep cycle) ] ๊นŒ์ง€
์ˆ˜๋ฉด ๋ถ„์„์œผ๋กœ ๋‚ด ์Šฌ๋ฆฝ ์‚ฌ์ดํด์„ ํ™•์ธํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.

โ–  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋”ฅ ์Šฌ๋ฆฝ์œผ๋กœ, ์ˆ˜๋ฉด ์‚ฌ์šด๋“œ
์ž ์ด ์˜ค์ง€ ์•Š์•„์„œ ํ•œ์ฐธ์„ ๋’ค์ฒ™์ด๋Š” ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•ด,
๋‹ค์–‘ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด ์‚ฌ์šด๋“œ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
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์›ํ•˜๋Š” ์ˆ˜๋ฉด ์‚ฌ์šด๋“œ๋กœ ๋ฏธ๋ผํด๋‚˜์ž‡์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜์„ธ์š”.

โ–  ์ผ์ •ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์— ์ž ๋“ค์–ด์š”, ์ˆ˜๋ฉด ๋ฆฌ๋งˆ์ธ๋”
์ผ์ •ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์— ์ž ๋“œ๋Š” ์Šฌ๋ฆฝ ๋ฃจํ‹ด์ด ์ƒ๊ธฐ๋ฉด
๋” ๊ฐœ์šดํ•œ ์•„์นจ์„ ๋งž์ดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
์•ฝ์†ํ•œ ์ทจ์นจ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋˜๋ฉด ์•Œ๋ฆผ์„ ๋ณด๋‚ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
๊ฐ“์ƒ์„ ์œ„ํ•ด ๊ทœ์น™์ ์œผ๋กœ ์ž ๋“œ๋Š” ์Šต๊ด€๋„ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์„ธ์š”.

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โ–ถ ์ด๋Ÿฐ ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ ค์š”!

- ์•Œ๋žŒ ์‹œ๊ณ„๋ฅผ ๋ถ„ ๋‹จ์œ„๋กœ ๊ธฐ๋ณธ 5๊ฐœ ์ด์ƒ ๋งž์ถ”๊ณ  ์ž๋Š” ๋ถ„
- ์•„์นจ์ž ์ด ๋งŽ์•„์„œ ์ง€๊ฐํ• ๊นŒ ๋ด ๊ณ ๋ฏผ์ด์‹  ๋ถ„
- ์ƒˆ๋ฒฝ, ์•ผ๊ฐ„ ์ถœ๊ทผ์„ ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๋ถ„
- ์‚ผ์„ฑ, ์• ํ”Œ ๊ธฐ๋ณธ ์•Œ๋žŒ์‹œ๊ณ„๋ณด๋‹ค ๋” ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์•Œ๋žŒ์„ ์ฐพ๋Š” ๋ถ„
- ์•„์นจ ๊ณต๋ถ€๋‚˜ ์šด๋™ ๋“ฑ ๋ฏธ๋ผํด๋ชจ๋‹, ๊ฐ“์ƒ ์Šต๊ด€ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ถ„
- ๋งŽ์ด ์ž๋„ ํ”ผ๊ณคํ•ด์„œ ์Šฌ๋ฆฝ๋ฃจํ‹ด ๊ฐœ์„ ์ด ํ•„์š”ํ•œ ๋ถ„
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โ–ถ ์•Œ๋ผ๋ฏธ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•œ ๋ผ๋ฏธ๋“ค์˜ ๋ฆฌ๋ทฐ

โ€œ์ƒˆ๋ฒฝ ๊ณต๋ถ€ํ•  ๋•Œ ํ•œ๋ฒˆ์— ์ผ์–ด๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์–ด์š”โ€
โ€œ์•Œ๋ผ๋ฏธ ๋•๋ถ„์— ์•„์นจ ๊ฒŒ์œผ๋ฆ„ ์Šต๊ด€, ์ˆ˜๋ฉด ์Šต๊ด€ ๋ชจ๋‘ ๊ณ ์ณค์–ด์š”โ€
โ€œ์•ฑ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์š”! ๊ฐ“์ƒ ์‚ฌ๋Š” ๊ธฐ๋ถ„์„ ๋Š๋ผ๊ณ  ์žˆ์–ด์š”โ€
โ€œ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์•„์นจ ๋ฃจํ‹ด์„ ์ง€ํ‚ค๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์–ด์š”โ€
โ€œ์ด์ œ ๊ธฐ๋ณธ ์•Œ๋žŒ ์‹œ๊ณ„ ๋ชป ์“ฐ๊ฒ ์–ด์š”. ์•Œ๋ผ๋ฏธ๋Š” ์ž  ๊นจ์šฐ๋Š” ์•ฑ์œผ๋กœ ์ตœ๊ณ ์˜ˆ์š”โ€
โ€์•ฑ ์ข…๋ฃŒํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๋‚˜์˜ค๋Š” ๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ ๋ฌธ๊ตฌ ๋•๋ถ„์— ํž๋ง๋ผ์š”โ€
"์ˆ˜๋ฉด ๋ถ„์„์„ ํ†ตํ•ด ๋‚ด ์Šฌ๋ฆฝ ์‚ฌ์ดํด, ์ฝ”๊ณจ์ด๋ฅผ ์ฒ˜์Œ ์•Œ๊ฒŒ ๋์–ด์š”"
"๋ถˆ๋ฉด์ฆ์ด ์‹ฌํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋ฏธ๋ผํด๋‚˜์ž‡์„ ๊ฒฝํ—˜ํ–ˆ์–ด์š”"

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โ–ถ ์•Œ๋ผ๋ฏธ๋กœ ๊ฐ“์ƒ ์Šต๊ด€ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฟ€ํŒ

*๋ฏธ๋ผํด๋ชจ๋‹ ๊ณต๋ถ€ ๋ฃจํ‹ด ๋งŒ๋“ค๊ธฐ
1. ๋ชฉํ‘œ ๊ธฐ์ƒ ์‹œ๊ฐ„์„ ์„ค์ •ํ•˜๊ณ , ์•Œ๋žŒ ํ•ด์ง€ ๋ฏธ์…˜์œผ๋กœ '์‚ฌ์ง„ ๋ฏธ์…˜'์„ ์„ ํƒํ•œ๋‹ค
2. ๊ณต๋ถ€ํ•  ์ฑ… ํ‘œ์ง€๋ฅผ ๋ฏธ์…˜์šฉ์œผ๋กœ ์„ค์ •ํ•œ๋‹ค
3. ์•Œ๋žŒ์ด ์šธ๋ฆฌ๋ฉด ์นจ๋Œ€๋ฅผ ๋ฒ—์–ด๋‚˜ ๊ณต๋ถ€ ์ฑ…์„ ์ฐพ์•„ ์•Œ๋žŒ off
4. ๊ธฐ์ง€๊ฐœ ํ•œ๋ฒˆ ํŽด๊ณ  ์ด๋Œ€๋กœ ๊ณต๋ถ€ํ•˜๋ฉด ๊ฐ“์ƒ ์Šต๊ด€ ์™„์„ฑ!

*๋ฏธ๋ผํด๋ชจ๋‹ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด ๋งŒ๋“ค๊ธฐ
1. ๋ชฉํ‘œ ๊ธฐ์ƒ ์‹œ๊ฐ„์„ ์„ค์ •ํ•˜๊ณ , ์•Œ๋žŒ ํ•ด์ง€ ๋ฏธ์…˜์œผ๋กœ '์Šค์ฟผํŠธ'๋ฅผ ์„ ํƒํ•œ๋‹ค
2. ์•Œ๋žŒ์ด ์šธ๋ฆฌ๋ฉด ์นจ๋Œ€๋ฅผ ๋ฒ—์–ด๋‚˜ ๋ฐ”๋กœ ์Šค์ฟผํŠธ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•œ๋‹ค
3. ์ด์™• ์‹œ์ž‘ํ•œ ๊น€์— ์šด๋™ํ•˜๋ฉด ๊ฐ“์ƒ ์Šต๊ด€ ์™„์„ฑ!

*๋ฏธ๋ผํด๋‚˜์ž‡ ์ˆ˜๋ฉด ๋ฃจํ‹ด ๋งŒ๋“ค๊ธฐ
1. ๋ชฉํ‘œ ์ˆ˜๋ฉด ์‹œ๊ฐ„์„ ์ •ํ•˜๊ณ , '์ทจ์นจ ์‹œ๊ฐ„ ๋ฆฌ๋งˆ์ธ๋“œ'๋ฅผ ์„ธํŒ…ํ•œ๋‹ค
2. ๋งค์ผ ์ผ์ •ํ•˜๊ฒŒ ์ผ์–ด๋‚  ๊ธฐ์ƒ ์‹œ๊ฐ„๋„ ์„ธํŒ…ํ•œ๋‹ค
3. ์ทจ์นจ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋˜๋ฉด '์ˆ˜๋ฉด ๋ถ„์„' ๋ฒ„ํŠผ์„ ๋ˆŒ๋Ÿฌ ์ˆ˜๋ฉดํŠธ๋ž˜์ปค on
4. ์•„์นจ ์•Œ๋žŒ์ด ์šธ๋ฆฌ๋ฉด ์ผ์–ด๋‚˜์„œ ์ˆ˜๋ฉด ๋ถ„์„ ๋ฆฌํฌํŠธ ํ™•์ธ
5. 5์ผ ์ด์ƒ ์„ฑ๊ณตํ•˜๋ฉฐ ์Šฌ๋ฆฝ ์‚ฌ์ดํด ๋ณ€ํ™” ํ™•์ธํ•˜๋ฉด, ๋ฏธ๋ผํด๋‚˜์ž‡ ๊ฐ“์ƒ ์Šต๊ด€ ์™„์„ฑ!

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โ–ถ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์•Œ๋ผ๋ฏธ ํ™œ์šฉ ๊ฟ€ํŒ๋“ค

*์ตœ์•  ์•„์ด๋Œ๋กœ ์•Œ๋žŒ ๊พธ๋ฏธ๊ธฐ
1. '๋”ฐ๋ผ์“ฐ๊ธฐ' ๋ฏธ์…˜ ๋ฌธ์žฅ์œผ๋กœ ์ตœ์•  ์•„์ด๋Œ ๋ช…์–ธ์„ ์„ค์ •ํ•œ๋‹ค
2. ์•Œ๋žŒ ์†Œ๋ฆฌ๋„ ์ตœ์•  ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๋กœ ๋„ฃ์–ด์ค€๋‹ค
3. ์•„์นจ ์•Œ๋žŒ์œผ๋กœ ์ตœ์•  ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ ๋“ค์œผ๋ฉฐ ์ผ์–ด๋‚˜๊ณ , ๋ช…์–ธ์„ ๋”ฐ๋ผ์“ฐ๋ฉฐ ๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ up

*๋‚ด ์Šฌ๋ฆฝ ์‚ฌ์ดํด ํŒจํ„ด ๋ถ„์„
1. ๋ฐค๋งˆ๋‹ค '์ˆ˜๋ฉด ๋ถ„์„' ๋ฒ„ํŠผ์„ ๋ˆ„๋ฅด๊ณ  ์ž ์— ๋“ ๋‹ค
2. ์•„์นจ์— ์ผ์–ด๋‚˜์„œ '์ˆ˜๋ฉด ๋ถ„์„ ๋ฆฌํฌํŠธ'์— ๋“ค์–ด๊ฐ„๋‹ค
3. ์Šฌ๋ฆฝ ์‚ฌ์ดํด (sleep cycle) ๊ทธ๋ž˜ํ”„ ๋ชจ์–‘๊ณผ ๊นŠ์€ ์ž  ๋น„์œจ ๋“ฑ์„ ํ™•์ธํ•œ๋‹ค
4. ์ง€๋‚œ ๋ฐค์˜ ์ฝ”๊ณจ์ด๊ฐ€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์‹ฌ๊ฐํ–ˆ๋Š”์ง€๋ฅผ ์ฒดํฌํ•ด๋ณด๊ณ , ๋…น์Œ๋œ ์ฝ”๊ณจ์ด๋ฅผ ๋“ค์–ด๋ณธ๋‹ค
5. ์ •ํ•ด์ง„ ์‹œ๊ฐ„์— ๊ทœ์น™์ ์œผ๋กœ ์ž ๋“ค๋ฉด์„œ ์Šฌ๋ฆฝ ์‚ฌ์ดํด ๋ชจ์–‘์„ ๋ฐ”๊ฟ”์„œ ๋ฏธ๋ผํด๋‚˜์ž‡ ๋ฃจํ‹ด ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

*ํ‹ˆํ‹ˆ์ด ์ชฝ์ž ์œผ๋กœ ํšจ์œจ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
1. ์ชฝ์ž ์„ ์ž˜ ๊ณต๊ฐ„์„ ํ™•๋ณดํ•œ๋‹ค
2. 'ํ€ต์•Œ๋žŒ'์—์„œ 5๋ถ„/10๋ถ„/15๋ถ„ ๋“ฑ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ชฝ์ž  ์‹œ๊ณ„ ํƒ€์ด๋จธ ๋งž์ถ˜๋‹ค
3. ๋งˆ์Œ ๋†“๊ณ  ํ‘น ์ชฝ์ž  ์ž๋ฉด ์—๋„ˆ์ง€ ์ถฉ์ „ ์™„๋ฃŒ

--

๋ฏธ๋ผํด๋‚˜์ž‡๋ถ€ํ„ฐ ๋ฏธ๋ผํด๋ชจ๋‹๊นŒ์ง€
์•Œ๋ผ๋ฏธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๊ฐ€์„ธ์š”!

์„ฑ๊ณต์ ์ธ ์•„์นจ์˜ ๋ชจ์Šต์€ ๋‹ค์–‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณต๋ถ€ํ•˜๋Š” ์ˆ˜ํ—˜์ƒ์ด๋ผ๋ฉด ์•„์นจ ๊ณต๋ถ€, ์ €๋… ๊ณต๋ถ€
์ž๊ธฐ๊ณ„๋ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๋ถ„์ด๋ผ๋ฉด ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด์ด๋‚˜ ๋…์„œ ์Šต๊ด€ ๋“ฑ.

๊ฑฐ์ฐฝํ•˜์ง€ ์•Š์•„๋„ ์ข‹์•„์š”.
์ž์‹ ๋งŒ์˜ ๋ฃจํ‹ด๊ณผ ์Šต๊ด€์œผ๋กœ ๋ฏธ๋ผํด๋ชจ๋‹์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ๊ฐ€์„ธ์š”.
๊ฐ“์ƒ์˜ ์‹œ์ž‘์€ ๊ฐœ์šดํ•˜๊ฒŒ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์—์„œ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์•„์นจ ์Šต๊ด€์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๋ฐ”๋žŒ์งํ•œ ๋ฃจํ‹ด์„ ๊ฐ–๋„๋ก
์•Œ๋ผ๋ฏธ๊ฐ€ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ ํ•ด์ค„๊ฒŒ์š”.

์•„์นจ์— ์ž˜ ์ผ์–ด๋‚˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์ž˜ ์ž๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๊ต‰์žฅํžˆ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ฏธ๋ผํด๋‚˜์ž‡์˜ ์ค‘์š”์„ฑ์„ ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ๋†“์น˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”.

์ผ์ •ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์— ์ž ๋“œ๋Š” ์Šฌ๋ฆฝ ๋ฃจํ‹ด,
๋‚ด ์Šฌ๋ฆฝ ์‚ฌ์ดํด (sleep cycle)์„ ์•Œ๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์ˆ˜๋ฉดํŠธ๋ž˜์ปค,
์Šฌ๋ฆฝ ์‚ฌ์ดํด ํ˜•์„ฑ๊ณผ ๊ด€๊ณ„๊ฐ€ ๊นŠ์€ ์ฝ”๊ณจ์ด ์ฒดํฌ,
์ˆ™๋ฉด์„ ์œ„ํ•œ ๋ฐฑ์ƒ‰์†Œ์Œ ๋“ฑ์˜ ์ˆ˜๋ฉด ์‚ฌ์šด๋“œ
๊ทœ์น™์ ์ธ ์ˆ˜๋ฉด ์Šต๊ด€์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์•Œ๋ผ๋ฏธ๊ฐ€ ๋„์™€๋“œ๋ฆด๊ป˜์š”.

์„ฑ๊ณต์ ์ธ ์•„์นจ, ๊ฐ“์ƒ, ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฃจํ‹ด๊ณผ ์Šต๊ด€์„ ์œ„ํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ธฐ๋Šฅ์„
์•Œ๋ผ๋ฏธ์—์„œ ํ•œ๋ฒˆ์— ๊ฒฝํ—˜ํ•˜์„ธ์š”!

์•Œ๋ผ๋ฏธ๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ์•Œ๋žŒ ์‹œ๊ณ„๊ฐ€ ์•„๋‹Œ,
๋‚ด์ผ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ์•ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

The best alarm clock & sleep cycle App, Alarmy

#์•Œ๋žŒ์–ดํ”Œ #์‹œ๊ณ„ #์•Œ๋žŒ์‹œ๊ณ„ #์•Œ๋žŒ์†Œ๋ฆฌ #clock #alarm #๋ฏธ๋ผํด๋ชจ๋‹ #๋ฏธ๋ผํด๋‚˜์ž‡ #๋ฏธ๋ผํด #์ฝ”๊ณจ์ด #์ˆ˜๋ฉด๋ถ„์„ #์Šฌ๋ฆฝ์‚ฌ์ดํด #์ˆ˜๋ฉดํŠธ๋ž˜์ปค #์Šฌ๋ฆฝ๋ฃจํ‹ด #sleep #sleepcycle #autosleep #๊ณต๋ถ€ #๋ฃจํ‹ด #์Šต๊ด€ #๋ ˜์ˆ˜๋ฉด #๋žจ์ˆ˜๋ฉด

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[ํ•„์ˆ˜ ๊ถŒํ•œ]
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Android 10 ์ด์ƒ ๋ฒ„์ „์—์„œ ์•Œ๋žŒ ํ•ด์ œ ํ™”๋ฉด์„ ํ‘œ์‹œํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

[์„ ํƒ ๊ถŒํ•œ]
๋™์˜ํ•˜์ง€ ์•Š์•„๋„ ์„œ๋น„์Šค ์ด์šฉ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
- ์™ธ๋ถ€ ์ €์žฅ ๊ณต๊ฐ„ ์“ฐ๊ธฐ : ์™ธ๋ถ€ ๋ฒจ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋กœ๋“œํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•„์š”
- ์นด๋ฉ”๋ผ : ์‚ฌ์šฉ์ž๊ฐ€ ์‚ฌ์ง„์„ ์ฐ์–ด์•ผํ•˜๋Š” ์‚ฌ์ง„ ๋ฏธ์…˜์„ ์œ„ํ•ด ํ•„์š”
- ์™ธ๋ถ€ ์ €์žฅ ๊ณต๊ฐ„ ์ฝ๊ธฐ : ์‚ฌ์ง„ ๋ฏธ์…˜์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์‚ฌ์šฉ์ž๊ฐ€ ์ฐ์€ ์‚ฌ์ง„์„ ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•„์š”
- ์œ„์น˜ ์ •๋ณด : ์•ฑ์„ ๋‹ซ์€ ํ›„ ๋‚ ์”จ ์ •๋ณด๋ฅผ ์–ป๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•„์š”
- ๊ธฐ๊ธฐ ๊ด€๋ฆฌ์ž : ์•ฑ ์‚ญ์ œ ๋ฐฉ์ง€ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•„์š”
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368, Sapyeong-daero, Seocho-gu, Seoul, Republic of Korea
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2024. 11. 7.

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Sleep Tracker & Alarm Clock by Delightroom
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