Google Fit: Monitoreo de act.

Lleva una vida más sana y activa con el nuevo Google Fit.

Es difícil saber qué actividades debes realizar o con qué intensidad para mantenerte saludable. Por ese motivo, Google Fit trabajó junto a la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la American Heart Association (AHA) para brindarte un objetivo de actividad que te ayudará a mejorar tu salud: los Puntos cardio.

Las actividades que aceleran las pulsaciones tienen grandes beneficios tanto para la salud cardiovascular como para el bienestar mental. Conseguirás un Punto cardio por cada minuto de ejercicio moderado que realices, como acelerar el ritmo mientras paseas a tu perro. Si haces actividades más intensas, como correr, obtendrás el doble de puntos. Solo tienes que caminar rápido durante 30 minutos cinco días a la semana para alcanzar la cantidad de actividad física recomendada por la OMS y la AHA; que reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, mejora el sueño y aumenta el bienestar mental general.

Google Fit también te ayudará con lo siguiente:

REALIZA UN SEGUIMIENTO DESDE TU TELÉFONO O RELOJ
Obtén estadísticas instantáneas de tus carreras, caminatas y viajes en bicicleta, y consúltalas en tiempo real. Fit usa los sensores de los teléfonos Android y los de ritmo cardíaco de los relojes inteligentes Wear OS by Google para registrar la velocidad, el ritmo y el recorrido, entre otros datos.

SUPERVISA TUS OBJETIVOS
Mira tu progreso diario hacia tu objetivo de Puntos cardio y pasos. ¿Cumples con tus objetivos todo el tiempo? Ajusta fácilmente tus objetivos para seguir desafiándote a lograr un corazón y una mente sanos.

HAZ QUE TODOS TUS MOVIMIENTOS CUENTEN
Si caminas, corres o andas en bicicleta durante todo el día, tu teléfono Android o reloj inteligente Wear OS by Google detectarán automáticamente las actividades y las agregarán al diario de Google Fit para asegurarse de que sumes puntos por cada movimiento. ¿Quieres crédito extra? Realiza un entrenamiento de caminata a ritmo y camina al compás de la música para aumentar el ritmo de tus caminatas. ¿Prefieres otro tipo de entrenamiento? Elige el que quieras de una lista de actividades, como pilates, remo o spinning, y Google Fit hará un seguimiento de todos los Puntos cardio que obtengas.

CONECTA TUS APPS Y DISPOSITIVOS FAVORITOS
Fit te puede mostrar información de muchos de tus dispositivos y apps favoritos para que accedas a un panorama global de tu estado de salud y no pierdas de vista tu progreso. Entre ellos se incluyen Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi band y muchos más.

CONSULTA TUS DATOS EN CUALQUIER MOMENTO Y LUGAR
Puedes consultar el resumen de tu historial de actividad en Fit y en las apps integradas en el diario rediseñado. También puedes obtener el panorama completo en Explorar, que te permite acceder a todos tus datos de salud y bienestar.

MANTENTE AL TANTO DEL PULSO DE TU SALUD
Respirar es una de las formas más sencillas para reducir la tensión y aliviar el estrés. Con Fit, controlar tu respiración es fácil; todo lo que necesitas es la cámara de tu teléfono. Puedes medir tu frecuencia respiratoria y ritmo cardíaco para comprender mejor el bienestar de tu cuerpo.

OBTÉN TUS ESTADÍSTICAS DIARIAS DE UN VISTAZO
Agrega un widget a la pantalla principal de tu teléfono Android o configura una tarjeta y complicación en tu reloj inteligente de Wear OS by Google.

Obtén más información sobre Google Fit y consulta la lista de apps compatibles en https://www.google.com/fit