一年12週高效法．1書 +1實踐套書：《12週做完一年工作》＋《12週做完一年工作．實踐版》【博客來獨家限量贈品「12週計畫牌卡」】

　　★博客來獨家贈送「12週計畫牌卡」(一組6張)
　　「一年12週」是一個能夠大幅提升執行力的系統。「12週計畫牌卡」一組6張，包含12週計畫中的六大重要步驟和工作表，幫助你在規劃12週計畫時，更容易掌握關鍵項目，也可以當作書籤使用。

　　▌《12週做完一年工作》

　　★    樊登讀書、劉軒（作家．正向心理學專家）、郝旭烈（企業知名財務顧問）、薑餅資（知識型YouTuber）推薦
　　★    《紐約時報》暢銷書，全球售出20多國版權，銷量30萬冊以上

　　你也有這樣的經驗嗎？
　　●    每到年底就懷著雄心壯志，立下新年新計畫，但完成率總是不佳
　　●    計畫的洋洋灑灑，執行力卻零零落落
　　●    慣性拖延症，往往在截止日到期前，才一股作氣趕進度
　　●    想做的事情太多，常常焦慮時間不夠用

　　無論在學習、工作或生活中，讓自己更高效的重點，不在於做更多的事，而是只做最重要的事；不在計劃安排的多好，而是在於執行力有多高。

　　●    提高執行力、讓成果翻4倍的「一年12週」計畫
　　指以12週為一個週期，訂下你在12週內想達成的目標，並在這12週內，你只專注在能達成目標的「高價值活動」，減少做或不做「低價值活動」。

　　本書作者布萊恩．莫蘭和麥可．列寧頓是兩位高績效專家。三十年來，他們利用「一年12週」計畫，幫助許多CEO、團隊和公司發揮超常水準，在更短時間內將績效提高足足四倍。例如，他們的客戶之一是想獲得更高業績的財務顧問，使用「一年12週」後，她不必更努力開發客戶或加更多班，只需專注於原本已經在做的事，把重點放在提高執行力上。一年過去，她的業績高速增長了400%！

　　●    達標每一週，就能複利出一生的成功！
　　與年度計劃不同，「一年12週」是一種全新的時間管理法，意指「把12週當成你的一年」。這個方法是透過縮短時間和拆解目標，讓你更有效率、更有意識地使用時間，進而擺脫拖延和怠惰心態。不需要高深的技巧或學問，無論你是想提升工作績效、提高收入，或是培養運動習慣，你只要列出項目、貫徹執行，四個12週下來，成果就會像複利般狂飆。

　　●    五步驟開始「一年12週」！
　　1.    打造願景：你的願景越貼近內心渴望，越能與你建立強大的情感連結，在你執行卡關時提供源源不絕的動力。
　　2.    制訂12週計畫：計畫越長，越容易失敗，請以12週為單位，訂下與願景一致但更具體、更小的目標。例如：我的願景是一年瘦十公斤，目標就可以設為「在12週內減2.5公斤」。
　　3.    追蹤管理：隨時檢查計畫，確保沒有偏離軌道。
　　4.    評量：每週進行評分，將你的執行率數字化，掌握工作進度，或及時修正策略。
　　5.    分配時間塊：透過三種時間塊改變你花時間的習慣，要更有意識的安排每分每秒。

　　▌《12週做完一年工作‧實踐版》

　　每年我們都會設定目標並制定計劃，然後用12個月來完成。
　　我們總以為時間很多，不自覺的有了拖延的心態。
　　假如我們是設定12週的目標，會發生什麼事？
　　假如我們把注意力集中在每一天，是否會大大提升效率？

　　●    當一年只有12週，就能提高你的執行力！
　　「我們發現，那些高績效者並不是擁有更好的想法，
　　而是擁有更好的執行系統。」

　　一年12週將你的「年度」重新定義為「12週」。
　　以12週為一個週期，訂下預期達成的目標，並在這段時間內，
　　只專注做能達成目標的「高價值活動」，少做或不做「低價值活動」。

　　三十多年來，兩位高績效專家布萊恩．莫蘭和麥可．列寧頓，
　　利用一年12週系統，已成功幫助許多人、團隊或公司在短時間內快速提高績效！
　　在《12週做完一年工作》中，兩位作者詳細分享其概念、原則和策略，
　　出版至今已翻譯成二十多國語言，在亞馬遜暢銷十年不墜。

　　●    透過實踐版立即展開12週計畫，實現更多成就
　　「一年12週」是一套能夠縮短從「想」到「執行」過程的行動系統，
　　無論想提升工作績效、提高收入或是培養學習習慣，
　　只要12週，成效就會如複利般狂飆！

　　這本【實踐版】是在《12週做完一年工作》的基礎上，
　　邀請你重新審視如何高效運用時間，
　　逐步幫助你反思自己的優勢、目標和實際可行的做法，
　　並提供專家建議、訣竅及總結重點。

　　即使之前沒看過《12週做完一年工作》，也完全沒問題！
　　本書有詳細的做法及工作表，讓新讀者也能立刻上手。
　　如果想知道得更完整，在《12週做完一年工作》可以得到更詳細的解答。

　　本書內容
　　■    針對一年12週計畫各階段設計的專屬練習
　　■    可供參考的一年12週範例和範本，幫助你設定可量化、可追蹤的目標
　　■    可即刻使用的工作表，包含一年12週官方模板和空白週計畫，讓你輕鬆建立屬於自己的12週計畫
　　■    一年12週五步驟的應用方式，包含如何設定願景、規劃12週目標和計畫、追蹤管理執行進度、評量自己的成就，以及分配時間塊等

國內外好評推薦

　　Louis│外商品牌經理人
　　NeKo嗚喵│說書人、Youtuber
　　郝旭烈｜企業知名財務顧問
　　劉軒｜作家．正向心理學專家
　　薑餅資｜知識型YouTuber
　　樊登讀書
　　羅伯特．法基米（Robert Fakhimi）│北加州萬通保險集團執行長兼總裁
　　維丘．赫南德茲（Wicho Hernandez）｜LINQ金融集團總裁
　　哈里斯．費希曼（Harris S. Fishman）│第一金融集團總裁
　　麥可．維蘇威（Michael Vesuvio）│翡翠金融集團總裁
　　詹姆斯．舒馬克（James Shoemaker）｜舒馬克金融集團執行長
　　格雷戈里．麥克羅伯茨（Gregory A. McRoberts）│西點金融集團經營合夥人
　　傑克．克拉蘇拉（Jack Krasula）│WJR廣播節目主持人
　　喬許．林克納（Josh Linkner）｜《紐約時報》暢銷作者
　　卡莉．雷斯勒（Cali Ressler）&裘蒂．辛普森（Jody Thompson）│暢銷作者
　　比爾．凱茲（Bill Cates）│暢銷作者
　　迪克．克羅斯（Dick Cross）│暢銷作者
　　派屈克．凱利（Patrick Kelly）│暢銷作者

　　把一年拆成四個十二週，徹底改變我制定計畫的方式，讓我更有意識地利用時間，有效達成目標！──薑餅資，知識型YouTuber

　　時間是限制人類進步最大的障礙。《十二週做完一年工作》提供一張驅動速度、產出和結果的路線圖。執行的速度是成功的驅動力，布萊恩·莫蘭和邁克．列寧頓將幫助你贏得這場比賽。 對於那些尋求充分發揮其潛力的人來說，這本書是必讀之作。——喬許．林克納（Josh Linkner），《紐約時報》暢銷書《創意五把刀 : 突破式創新的運作系統》（Disciplined Dreaming）作者

　　莫蘭和列寧頓對問責的看法改變了遊戲規則。 如果我們都能醒悟「選擇自由是問責的基礎」這一事實，問責這個詞將呈現全新的意義。——卡莉．雷斯勒（Cali Ressler）、裘蒂．辛普森（Jody Thompson），《為什麼管理是爛事，以及如何解決它》（Why Managing Sucks and How to Fix It，直譯）作者

　　我在私人生活和職場上做過的最好選擇，就是使用一年十二週這套系統！——維丘．赫南德茲（Wicho Hernandez），LINQ金融集團總裁

　　我喜歡《十二週做完一年工作》的一點是它可以幫助您取得成果！有想法固然很棒（這本書裡俯拾即是），但在你付諸行動之前，它們一文不值。 我一直支持莫蘭和列寧頓多年來為我的客戶所做的事。為什麼？因為這套系統真的有效！——比爾．凱茲（Bill Cates），《超越推薦》（Beyond Referrals，直譯）作者

　　《十二週做完一年工作》講的是有效執行，是我看過同類型書中最實用的一本。 如果你真的讀了它，研究它，一心一意投入去使用，將會改變你在事業和生活上的成就。——詹姆斯．舒馬克（James Shoemaker），舒馬克金融（Shoemaker Financial）集團執行長

　　過去二十年，在我經營企業、教別人經營企業、寫作與演講裡，日常執行仍然是最難的部分。莫蘭和列寧頓用一本書，令一切相形見絀。——迪克．克羅斯（Dick Cross），《經營力》（Just Run It! ，直譯）作者

　　《十二週做完一年工作》是我讀過最好的操作方法書之一。 你絕對用得上！——傑克．克拉蘇拉（Jack Krasula），WJR廣播節目「一切都有可能」（Anything is Possible）主持人

　　對於想要尋求更平衡、更成功的個人和職業生涯者來說，必讀這本書。它不僅介紹許多厲害且實用的想法，可以提高你的業績，還提供循序漸進落實這些想法的行動步驟。——羅伯特．法基米（Robert Fakhimi），北加州萬通保險集團（MassMutual）執行長兼總裁

　　在我的職業生涯中，我只經歷過兩件我認為會改變遊戲規則的事，「一年十二週」這套系統就是其中之一，它從上到下改變了我們這家公司。——格雷戈里．麥克羅伯茨（Gregory A. McRoberts），西點金融集團（WestPoint Financial Group）經營合夥人

　　《十二週做完一年工作》是天才之作！我身兼作者、講者、企業主、丈夫和四個孩子的父親數職，能按時完成所有工作的唯一方法，就是採用這套簡單但絕妙的工具。一年又過去了，如果你還沒發現這套奇妙系統的力量，它將徹底改變你的人生，將夢想變為真實！——派屈克．凱利（Patrick Kelly），暢銷書《免稅退休》（Tax-Free Retirement，直譯）作者

　　這本書裡面所講的高績效法則和紀律將會改變你的個人和職業生涯，還會給你一股急迫感。——哈里斯．費希曼（Harris S. Fishman），第一金融集團（First Financial Group）總裁

　　莫蘭和列寧頓討論的是真正賦權的事，有時候人生難免會遭遇到阻礙，但是如果你能考慮到自己行為的長期利益，你永遠不會讓自己或周遭的人失望。無論你是在職業上或是人生有所追求，這套書所提供的練習和人生計畫，令它成為每個人必讀之書。——麥可．維蘇威（ Michael Vesuvio），翡翠金融（Emerald Financial）集團總裁

作者簡介

布萊恩．莫蘭（Brian P. Moran）

　　一年12週（The 12 Week Year）及美國執行力公司（The Execution Company）創辦人暨執行長、生產力與高績效專家、勵志演說家及《紐約時報》暢銷作家。

　　三十年來，他致力於提高個人、團體和公司的績效與生活品質，每年指導且激勵了成千上萬的人。他曾在優比速（UPS）全球快遞公司、百事可樂和北方汽車公司擔任管理職，如今他親自建立並領導一家成功的企業，並且每年為數十家國際企業提供諮詢服務，如萬通保險（MassMutual）、紐約人壽（New York Life）、蒂芙尼（Tiffany & Co）和美敦力（Medtronic）等。

　　出書之餘，他也在許多重要的商業期刊和雜誌上發表了多篇文章，另合著有《12週做完一年工作‧實踐版》（The 12 Week Year Field Guide）。他與妻子茱迪育有兩女，住在密西根州。

麥可．列寧頓（Michael Lennington）

　　一年12週（The 12 Week Year）創辦人、美國執行力公司（The Execution Company）副總裁、生產力與高績效專家及《紐約時報》暢銷作家。

　　他是一名顧問、教練和領導力培訓師，也是協助組織進行長期變革的專家。他擅於協助企業提高銷售、服務和盈利能力，其客戶遍及美國、歐洲、亞洲和中東地區。麥可畢業於密西根州立大學，擁有密西根大學羅斯商學院管理學碩士學位。另合著有《12週做完一年工作‧實踐版》（The 12 Week Year Field Guide）。他與妻子克莉絲汀和孩子一家人住在密歇根州北部。

　　網站：12weekyear.com
　　臉書：www.facebook.com/The12WeekYear
　　LinkedIn：www.linkedin.com/in/brianpmoran
　　推特：twitter.com/brianpmoran（@brianpmoran）
　　部落格：brianpmoran.com/blog

譯者簡介

夏荷立

　　大學讀英文系，研究所念新聞。做過雜誌，寫過採訪，編過書籍，做過版權。

　　少時喜歡看電影，聽古典音樂，讀推理小說。年紀漸長，轉而聽爵士與追劇。這幾年，改看驚悚小說與聽書。只希望能夠活到老，學到老。
 

第一章 挑戰
 
有些人能有很大的成就，而絕大多數人卻連他們能力所及的事情都無法完成，怎麼會這樣？
 
如果你能充分發掘自己的潛力，會有什麼不一樣？
 
如果每一天你都能發揮自己最大的潛力，你的人生會有什麼變化？
 
如果你每天都能處於最佳狀態，半年、三年、五年後，人生會有什麼不同？
 
這一連串的問題，它的核心概念，正是過去十幾年來麥克與我一直在做的：多年來，我們一直在幫助客戶發揮更大的效率。我們與個人、團隊和公司合作，制定計畫，幫助他們實現目標。我們所追求的是解開祕密，幫助個人和組織發揮最佳水準，過上他們確實有能力去過的生活。
 
如果我們能夠盡力而為，我們的表現真的會讓自己大吃一驚。——發明家愛迪生（Thomas Edison）
 
我同意《藝術戰爭》（The War of Art，直譯）作者史蒂芬．普雷斯菲爾德（Steven Pressfield）的觀點，大多數人都能活出兩種人生：我們所過的人生和我們有能力去過的人生，後者令我為之入迷。我相信，那才是我們都深深渴望活出來的人生。這是存在於我們內心深處，希望自己能夠實現的人生。這種人生不是由一個安於現狀，或屈服於拖延和懷疑的你所驅動的，而是由最佳的你、最好的你、自信的你、健康的你所驅動的。這個你會帶著一身才華出現，促成事情的發生，做出改變，活出有意義的人生。
 
成為最適的自己（optimal self）聽起來很棒，不是嗎？但是如何才能成為另一個你呢？怎樣才能做到最好呢？這是一個有趣的問題。我以前有機會到處去旅行，見過成千上萬的人，我經常問他們：「怎樣才能做到最好，做個傑出的人？」正如你想的那樣，我得到很多不同的答案。
 
在這本書中，我們會告訴你如何在很短的時間內，將目前的績效提高四倍──甚或四倍以上。你會明白學到，想要每天都能發揮最佳狀態，需要做些什麼？我們會揭開一流執行者的祕密，它的方法是調整你的思維，使之與行動保持一致，以產生驚人的成果。你將會了解，在你的生活中或組織中創造卓越並不複雜。事實上，它一點也不複雜，不過這不意味著它很容易做到。