Post de Holicare France

🌿 Bilan de Santé Mentale : Un premier pas vers le bien-être 🌿 Votre santé mentale est aussi précieuse que votre bien-être physique. Mon bilan de santé mentale vous offre un espace bienveillant pour évaluer vos besoins émotionnels, identifier le stress et l'anxiété, et poser des bases solides pour mieux gérer vos émotions. 🧠 À quoi vous attendre ? - Analyse de votre état émotionnel. - Identification des blocages. - Plan d’action personnalisé pour améliorer votre bien-être. 🌟 Prenez soin de vous, vous le méritez ! Prendre soin de soi, c’est prendre soin de son esprit. #SantéMentale #BienÊtre #Équilibre #SelfCare #Positivité #PrendreSoinDeSoi #Bienveillance

À l'occasion de la Journée de la santé mentale, prenons un moment pour réfléchir à notre bien-être mental. 🌟💭 La santé mentale est essentielle à notre qualité de vie. Il est important de prendre soin de soi et d'encourager ceux qui nous entourent à faire de même. 🤗💚 Voici quelques recommandations simples pour nourrir notre santé mentale : -Parlez de vos émotions : Laissez vos proches savoir ce que vous ressentez. 🗣️❤️ -Prenez du temps pour vous : Accordez-vous des moments de détente. 🧘♀️🛀 -Faites des activités qui vous rendent heureux(se) : Que ce soit la lecture, le sport ou l'art, trouvez ce qui vous fait du bien. 📚🎨🏃♂️ -Cherchez du soutien si nécessaire : N'hésitez pas à demander de l'aide, que ce soit à un ami, un proche ou un professionnel. 🤝💬 N'oublions pas : prendre soin de soi est un acte de courage. 💪💚 #JournéeDeLaSantéMentale #SantéMentale #BienÊtre #CoachingLabAcademy #PrendreSoinDeSoi #Soutien #worldmentalhealthday #mentalhealth

12 Clés pour Nourrir et Renforcer Votre Santé Mentale au Quotidien 💡 Prioriser la santé mentale est essentiel pour mener une vie équilibrée et épanouissante. Voici des pratiques et stratégies clés pour renforcer et entretenir une bonne santé mentale... Apprendre à mieux se connaître "Je prends le temps de me découvrir et j’accepte chaque partie de moi avec bienveillance." Établir des limites claires "Je mérite de protéger mon énergie et je n’ai pas peur de dire non pour mon bien-être." Pratiquer la pleine conscience "Je choisis d'être présent à chaque instant et d'apprécier la beauté de l'instant présent." Gérer son stress activement "Je gère mon stress avec calme et sagesse, en prenant soin de moi chaque jour." Chercher du soutien social "Je mérite d'être entouré(e) de personnes qui me soutiennent et m'encouragent." Faire appel à un professionnel si nécessaire "Demander de l’aide est une preuve de force et d’amour envers moi-même." Développer des routines saines "Je prends soin de mon corps et de mon esprit pour nourrir mon bien-être et mon énergie." Cultiver la gratitude et la positivité "Je remercie chaque jour pour les moments positifs qui illuminent ma vie." Travailler sur l’acceptation de soi "Je m’accepte totalement et je célèbre mes forces et mes imperfections." Prendre des pauses régulières "Je mérite des moments de repos pour me ressourcer et me sentir équilibré(e)." Apprendre à gérer les pensées négatives "Je choisis de nourrir des pensées positives qui m’encouragent et m’élèvent." Développer une pratique de lâcher-prise "Je laisse aller ce que je ne peux pas contrôler et je me concentre sur ce qui m’apporte la paix." Utiliser ces phrases chaque jour peut vous aider à renforcer votre résilience et votre santé mentale. Elles vous rappellent que chaque étape compte et que vous êtes capable de prendre soin de vous avec douceur et détermination. J'ai utiliser une IA pour mettre mon texte en vidéo. 😉 Merci Vidnoz pour l'exercice. ❤️ J'ai adoré... 😃 Faites comme moi, veillez sur votre santé mentale

Respirer profondément, est-ce parfois un défi pour vous ? 🍃 Si vous vous sentez submergé par l’anxiété ou accablé par la tristesse, sachez que vous n’êtes pas seul. La santé mentale est un composant essentiel de notre bien-être global, et il est crucial de reconnaître les signes avant-coureurs d'une éventuelle maladie mentale. Des émotions négatives persistantes, des difficultés dans les activités quotidiennes ou un sentiment d’épuisement émotionnel, peuvent tous être des indicateurs qu'il est temps de chercher de l'aide. Je suis là pour vous dire que ces symptômes ne doivent pas être votre nouvelle normalité. Vous méritez d'éprouver paix et sérénité dans votre vie. La première étape? Education. Apprendre à reconnaître les symptômes et comprendre qu'il existe des solutions est fondamental. Nous disposons d'outils et de stratégies pour vous soutenir et vous guider vers un mieux-être. Si vous ressentez des difficultés, ne laissez pas la situation s'aggraver. Consultez dès aujourd'hui pour reprendre le contrôle de votre santé mentale. Visitez notre site pour plus d'informations et pour découvrir comment nous pouvons vous aider : https://lnkd.in/eB78AEZd Santé Mentale

Comment pouvons-nous prioriser notre santé mentale, tout en étant submergé(e) par toutes les tâches du quotidien? Le stress et l’anxiété peuvent rapidement s’installer et nous déstabiliser. Le stress se manifeste différemment d’une personne à l’autre, mais pour le gérer, il faut combler l’écart entre la façon dont nous envisageons la tâche à accomplir et notre capacité à y faire face. Plus cet écart est grand, plus le stress nous envahi. Mamy Kalambay, psychothérapeute agréée, vous explique comment trouver votre équilibre, afin que vous puissiez mettre votre santé mentale et vos priorités à l’avant-plan. https://okt.to/tNxZXD #JournéeMondialeDeLaSantéMentale

[Journée mondiale de la santé mentale 10 octobre] 🔎 En ces Semaines d'Information sur la Santé Mentale (SISM) et en ce jour du World Mental Health Day, arrêtons-nous sur ce que serait avoir une bonne #santémentale 🎀 Si je me considère en bonne santé mentale, c'est que globalement, je me sente bien dans ma #tête et dans mes #émotions. 🎀 Dans mon quotidien, je suis en capacité de gérer les moments difficiles (#stress, #tristesse, #anxiété) tout en continuant à apprécier les bons moments de ma vie. 🎀 Je peux réfléchir clairement, prendre des #décisions équilibrées et me sentir en harmonie avec moi-même et les autres. 😥 Cela ne veut pas dire que je ne sois jamais #triste ou #stressée, mais je sais comment je peux rebondir après des épreuves et garder un certain équilibre dans ma vie. 🎀 Avoir une bonne santé mentale implique aussi d'avoir des #relations positives avec les autres, de savoir demander de l'#aide quand j'en ai besoin, et de ressentir un certain #sens ou une satisfaction dans ma vie. ❓ Approuvez-vous cette définition de la #santémentale ? 👉 A vos commentaires...😉 PREMIERS SECOURS EN SANTE MENTALE FRANCE (PSSM FRANCE) Psycom (Officiel)

⁉️Le saviez-vous ? ❌La santé mentale n’est pas seulement l’absence de maladie mentale. 🔷Votre santé mentale est affectée par de nombreux facteurs de votre vie quotidienne, notamment le stress, l’équilibre entre travail et votre vie personnelle, votre état de santé, vos relations interpersonnelles, votre estime de soi, etc. ❇️Je vous partage un outil d'évaluation de votre santé mentale actuelle proposée par le CMHA National. ⏩ La pratique régulière de la sophrologie permet de développer sa capacité d'aimer la vie, d'augmenter sa résilience, sa souplesse et son équilibre intérieur, de s'accomplir personnellement, et de donner du sens à son existence. 👉 Envie de tenter l'expérience? ☎️ Contactez-moi en mp ou au 06.60.80.19.77 #sophrologie #santémentale #résilience #bienêtre

🌱 Améliorez votre bien-être mental, un pas à la fois ! 🌱 Dans un monde en perpétuel mouvement, il est essentiel de prendre soin de notre santé mentale. Voici trois actions simples mais puissantes pour retrouver équilibre et sérénité : 1️⃣ Ne restez pas seul face aux défis ! Discuter avec un professionnel de la santé mentale peut faire toute la différence. Ensemble, vous pouvez explorer des solutions et avancer. 2️⃣ Reconnectez-vous avec le monde extérieur ! Faites une pause, sortez marcher sans votre téléphone, et prenez le temps d’apprécier ce qui vous entoure. Une simple marche peut revitaliser l’esprit. 3️⃣ Mangez de manière consciente ! Ce que nous consommons influence directement notre bien-être. Favorisez les aliments sains pour nourrir à la fois votre corps et votre esprit. 💡 Vous souhaitez en savoir plus sur comment améliorer votre bien-être mental ? Consultez notre site : www.vmlh-tcc.fr ou contactez-nous au +33 7 88 51 66 64. Nous sommes là pour vous accompagner. #SantéMentale #BienEtreAuTravail #DéveloppementPersonnel #Psychologie #LeadershipBienveillant #SoutienPsychologique #VMLH

🆕Nouveau 𝗔𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗲𝗹 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲 : 𝟯 𝗺𝗼𝗶𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗹𝗹𝗲́𝗴𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 Suite au lancement des workshops de gestion du stress Calme & Focus, je suis heureuse de vous présenter mon nouvel accompagnement individuel en ligne de 3 mois, conçu pour vous aider à réguler votre stress et alléger votre charge mentale ❓Vous êtes épuisé(e) par le stress ? ❓Vous avez l'impression de courir sans cesse après le temps ? ❓Vous avez du mal à concilier vie professionnelle et vie personnelle ? 𝗝𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗹à 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗶𝗱𝗲𝗿 ! Cet accompagnement est pour vous si : ▶Vous êtes submergé(e) par les tâches quotidiennes. ▶Vous avez l'impression de ne jamais avoir assez de temps. ▶Vous souffrez de stress et d'anxiété. ▶Vous souhaitez améliorer votre bien-être et votre qualité de vie. Pendant 3 mois, nous allons : ✅ Identifier les sources de votre charge mentale. ✅Développer des stratégies pour mieux gérer votre temps et vos priorités. ✅Apprendre des techniques de relaxation et de gestion du stress. ✅Mettre en place des outils pour améliorer votre organisation et votre efficacité. ✅Définir des objectifs clairs et réalistes. 𝗖𝗲𝘁 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘀𝘁 𝟭𝟬𝟬% 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗮𝗹𝗶𝘀é 𝗲𝘁 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁é à 𝘃𝗼𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀. 𝗘𝗻 𝗯𝗼𝗻𝘂𝘀 : 👉 Des ressources supplémentaires entre les séances, vous permettant de progresser même en dehors de nos rencontres. 👉 Un soutien illimité entre les séances via WhatsApp pour répondre à vos questions, partager des conseils et vous encourager dans votre cheminement. Prêt(e) à enfin vous libérer de la charge mentale ? Réservez dès maintenant votre séance découverte gratuite de 30 minutes, sans aucun engagement !👉 Il vous suffit de laisser un commentaire avec "Calme et Focus" et je vous enverrai le lien pour réserver votre créneau. N'hésitez pas à partager cette publication #chargementale #gestiondutemps #stress #bienêtre #gestiondustress #accompagnementindividuel

✨ Un mal-être professionnel prononcé peut avoir de graves répercussions sur votre bien-être. 🌱 Stress , fatigue, et perte de motivation ne sont que quelques symptômes. Il est essentiel de reconnaître ces signes et de prendre soin de vous. N’oubliez pas, votre santé mentale est précieuse et mérite d’être prise au sérieux 💖 #bienetreautravail #santementale #femmesautravail #equilibrevieprovieperso #epanouissement #bienetre #motivation #coaching