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Votre cœur bat environ 100 000 fois par jour. Mais combien de fois pensez-vous à lui ? Finir l’année en beauté, c’est souvent jongler entre deadlines, bilans et préparatifs pour les fêtes. Le rythme est intense, et notre corps, bien qu’incroyablement résilient, est celui qui soutient tout. C’est lui qui nous permet de livrer une présentation réussie, d’atteindre nos objectifs professionnels, et, dans quelques jours, de rire aux éclats ou de danser jusqu’au bout de la nuit. Mais voici la question que nous oublions souvent : à quel moment lui rendons-nous la pareille ? Quelques minutes suffisent pour recharger les batteries et lui offrir un peu d’attention. Une respiration profonde entre deux réunions, une pause pour s’étirer, ou un simple moment de calme pour se recentrer. C’est simple, mais puissant. Alors, avant de plonger dans les festivités, pourquoi ne pas commencer une nouvelle habitude ? Offrez à votre corps une pause, ne serait-ce que pour mieux savourer la magie de la fin d’année. Passez de merveilleuses fêtes, pleines de succès, de joie et de ces moments qui nous rappellent pourquoi tout cela en vaut la peine.

𝗟𝗲 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁. 𝗟’𝗶𝗺𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗰𝗼𝘂̂𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗲𝗿. C’est biologique. Votre corps est conçu pour bouger, 𝗽𝗮𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗳𝗶𝗴𝗲́. Pendant des milliers d’années, nos ancêtres 𝗰𝗵𝗮𝘀𝘀𝗲𝘂𝗿𝘀-𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 marchaient, couraient, grimpaient. Leur survie dépendait du mouvement. 𝗘𝘁 𝗮𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶 ? On ne court plus après des proies. On court après des deadlines. On ne grimpe plus aux arbres pour cueillir des fruits. On monte… dans l’ascenseur. 👉 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗯𝗼𝘂𝗴𝗲𝘇, 𝘃𝗼𝗶𝗰𝗶 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘀𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲 : - Votre sang circule mieux, apportant oxygène et nutriments à vos cellules, - Vos muscles restent forts, vos articulations souples, - Votre système lymphatique élimine les toxines et renforce votre immunité, - Votre cerveau se décharge du stress et laisse émerger sa créativité. La bonne nouvelle ? 𝗗𝗲 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝘀 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗳𝗳𝗶𝘀𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗲 : - 𝗠𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲𝘇 𝟱 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 en passant vos appels téléphoniques, - 𝗟𝗲𝘃𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲𝘀 pour remplir votre bouteille d’eau, - 𝗘́𝘁𝗶𝗿𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘀 𝗲́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗼𝘀 𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝟯𝟬 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱𝗲𝘀 après chaque e-mail envoyé, - 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗲𝘇 𝗹’𝗲𝘀𝗰𝗮𝗹𝗶𝗲𝗿 plutôt que l’ascenseur pour 2 ou 3 étages, - 𝗔𝗰𝗰𝗿𝗼𝘂𝗽𝗶𝘀𝘀𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 en attendant que votre café coule (un squat express !), - 𝗙𝗮𝗶𝘁𝗲𝘀 𝟭𝟬 𝗿𝗼𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗴𝗻𝗲𝘁 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗰𝗵𝗲𝘃𝗶𝗹𝗹𝗲 si vous êtes assis trop longtemps, - 𝗗𝗮𝗻𝘀𝗲𝘇 𝟭 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲 entre deux réunions (personne ne regarde, promis). 𝗖𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘁𝗲. 👉 Parce qu’un corps en mouvement, c’est : ✅ 𝗠𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 liées à la sédentarité, ✅ 𝗣𝗹𝘂𝘀 𝗱’𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 pour affronter votre journée, ✅ 𝗨𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘃𝗶𝗳 pour résoudre vos défis. La biologie ne ment pas. Votre corps fonctionne mieux quand vous bougez. Alors, quel petit geste allez-vous ajouter à votre quotidien aujourd’hui ? 🚶♀️💡 #Santé #Biologie #Mouvement #ActionsSimples #BienÊtre

🚨 7 heures par jour. C’est le temps moyen que nous passons assis. 😳 Résultat ? Plus de 100 jours par an à rester immobiles. Pas étonnant que la sédentarité soit devenue l’un des plus grands défis de notre santé. 💔 Mais ce n’est pas une fatalité. Vous pouvez agir dès aujourd’hui. 💪 Voici 3 actions simples qui peuvent tout changer : 👉 Levez-vous quelques minutes chaque heure (même pour une petite marche). 👉 Ajoutez des étirements rapides à votre routine quotidienne. 👉 Transformez vos trajets courts en occasions de marcher. Et si vous faisiez ce premier pas dès maintenant ? 🚶♀️🚶♂️ Un corps en mouvement, c’est un esprit plus vif, une énergie renouvelée et une meilleure qualité de vie. 🌟 Bouger aujourd’hui, c’est investir dans votre santé de demain. 🌟 #Santé #Sédentarité #MieuxBouger #BienÊtreAuQuotidien

Les TMS : qu’est-ce que c’est vraiment ? 🤔 Quand on parle de bien-être corporel, un sujet revient souvent : les troubles musculosquelettiques, ou TMS. Ces "maux invisibles" peuvent pourtant avoir un impact bien réel sur notre quotidien. Ce mois-ci, alors que nous explorons la thématique du corps, il est essentiel de comprendre ce que sont les TMS, pourquoi ils surviennent, et comment les prévenir. Découvrez tout cela dans notre carrousel ! 👇 📖 Au sommaire :  1️⃣ Une définition claire des TMS 2️⃣ Les causes les plus fréquentes 3️⃣ Les signaux d’alerte à ne pas ignorer 4️⃣ Des conseils simples pour les éviter Parce que comprendre son corps, c’est le premier pas pour en prendre soin. 💪 Swipez pour tout savoir et partagez ce post pour sensibiliser autour de vous ! 🔄

De chasseur-cueilleur à… sédentaire du XXIe siècle. Nous sommes biologiquement programmés pour bouger. Pourtant, nos modes de vie modernes nous immobilisent. Le saviez-vous ? Même une pratique sportive régulière ne suffit pas à compenser les effets d’une sédentarité prolongée. Les conséquences sur notre santé sont profondes, mais souvent sous-estimées. Dans cet article, nous abordons : 👉 Ce qu’est vraiment la sédentarité (bien plus qu’un simple manque de sport) 👉 Les impacts invisibles sur notre corps et notre bien-être 👉 Des gestes simples pour bouger davantage, sans bouleverser vos routines. 𝗣𝗮𝗿𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘁𝗲. Et vous, quelles sont vos astuces pour intégrer plus de mouvement dans votre quotidien ? 🌿🚶♀️ #Sédentarité #Santé #Mouvement #BienÊtre

Le corps, ce partenaire du quotidien 🤸🏼 Saviez-vous que notre corps est bien plus qu’un simple exécutant pour notre cerveau ? Il est l'outil principal de nos pensées, de nos décisions et de nos ambitions. Mais comme tout outil, il a ses limites... Fatigue, tension, douleurs : autant de signaux que notre corps a besoin d'entretien. Un peu comme une machine complexe, il nécessite des pauses, du soin et un entretien régulier pour continuer à fonctionner efficacement. ⚙️ Durant le mois de décembre, nous plongeons dans la thématique fascinante du corps : Comment il fonctionne, Comment en prendre soin, Et surtout, comment l'optimiser à travers des gestes simples. De courtes pratiques, comme des micro-exercices et des astuces concrètes, seront au programme pour vous aider à adopter de nouvelles habitudes durables. 🔄 Prêt(e) à (re)découvrir votre corps sous un nouvel angle ? Suivez notre page pour ne rien manquer et transformer votre quotidien, une petite action à la fois ! 🗓️

🧠 Professionnels rennais, et si vous vous formiez pour mieux comprendre et accompagner la santé mentale ? bodih organise, dans les locaux du Village by CA - Rennes, une formation aux PREMIERS SECOURS EN SANTE MENTALE FRANCE (PSSM FRANCE). Une opportunité unique pour apprendre à démystifier la santé mentale, reconnaître les signes de détresse et agir efficacement face aux situations difficiles. 📆 Dates : Mercredis 22 & 29 janvier 2025 ⏰ Horaires : 8h30 - 17h00 📍 Lieu : Le Village by CA Ille-et-Vilaine - Rennes 🎟️ Tarif : 250 € 👉 Pour vous inscrire ou en savoir plus : Contactez directement Bruno Lorant. La santé mentale n’est pas un tabou. Ensemble, engageons-nous pour un monde professionnel plus humain et solidaire. #SantéMentale #Rennes #FormationPSSM #VillagebyCA #HumanFirst

Et si vous deveniez un véritable acteur de la santé mentale ? La santé mentale, ce n’est pas juste un sujet de sensibilisation. C’est un engagement concret : comprendre, aider, et surtout, agir. Devenir "secouriste en santé mentale", c'est plus qu'un titre symbolique. C’est acquérir les outils pour reconnaître les signes de détresse, savoir comment réagir, et parfois, changer une vie. Imaginez l’impact dans nos vies personnelles et professionnelles. Dans nos entreprises, cela peut transformer les relations, renforcer la confiance et bâtir un environnement plus humain. La prochaine session inter-entreprise est prévue pour mars 2025, mais pourquoi attendre ? Dès aujourd’hui, il est possible d’organiser une session en interne et de commencer à poser les bases d’un changement durable. 👉 Notre mission est claire : agir, un geste à la fois. Envie d’en savoir plus ? Contactez-nous. Ensemble, nous pouvons faire bouger les lignes. 💡

🎥 150 secondes pour calmer l'esprit et retrouver la concentration Nous vous proposons un micro-exercice simple et puissant : Essentiel. Cet exercice de respiration guidée, conçu pour être réalisé en 150 secondes, aide à : ⮕ Apaiser le stress. ⮕ Recharger son énergie mentale. ⮕ Améliorer la concentration, même en pleine journée de travail. Comment ça fonctionne ? La vidéo ci-dessus vous guide pas à pas pour pratiquer Essentiel : une respiration consciente en trois étapes, réalisable où que vous soyez. Les bénéfices ? Un esprit plus clair, une meilleure maîtrise de soi et une énergie renouvelée pour avancer sereinement dans vos projets. Prenez ce temps pour vous. Respirez, recentrez-vous, et découvrez comment cette simple habitude peut transformer une journée. 👉 Testez Essentiel dès maintenant et partagez vos ressentis en commentaire. #SantéMentale #RespirationConsciente #BienÊtreAuTravail #MicroHabitudes

"Une formation qui change votre regard, au travail et dans la vie." Ce n’est pas juste une formation. C’est un déclic. Christine Moreau l’a bien résumé : "Merci Bruno, on ne ressort pas de cette formation avec le même regard. Fier d'être les premiers formés sur SVA Jean Rozé - AGROMOUSQUETAIRES Vitré." Et elle n’est pas seule : 97% des participants se disent satisfaits de leur formation en PREMIERS SECOURS EN SANTE MENTALE FRANCE (PSSM FRANCE). 👉 Dans ce carrousel, découvrez les témoignages inspirants de citoyens-salariés comme Christine, qui ont franchi une étape importante grâce à cette formation. Ces retours racontent bien plus que des acquis techniques : 💼 Sur le plan professionnel : "Je me sens plus compétent pour aborder des victimes ayant des troubles." (François, sapeur-pompier) 💡 Dans la vie quotidienne : "J'ai beaucoup appris, cela me servira dans mon quotidien et au travail." (Charline) ❤️ Sur le plan humain : "Super stage qui a changé ma vision sur la santé mentale. Les témoignages vidéos prennent aux tripes." ➡️ Swipez pour lire leurs mots et comprendre pourquoi ils disent qu’ils ne voient plus leur rôle — ni leur vie — de la même manière. Parce qu’une formation, ce n’est pas juste une case à cocher. C’est l’occasion de devenir un acteur engagé, dans votre environnement de travail et dans vos interactions quotidiennes. 🌱 Et vous, êtes-vous prêt(e) à changer de regard, au travail comme à la maison ? #SantéMentale #Formation #PremiersSecours #DéveloppementPersonnel #TravailEtVie #BienÊtre #CitoyensEngagés #FormationProfessionnelle #SantéAuTravail #SantéPublique #CompétencesHumaines #Apprentissage