WERFT 4.0

🔬 From Molecular to Physical Function: The Aging Trajectory Aging muscle loss (sarcopenia) is not just inevitable—it's accelerated by inactivity, disease, and systemic inflammation, leading to frailty and reduced independence. At the molecular level: 1️⃣ Loss of Type II muscle fibers reduces strength and power. 2️⃣ Mitochondrial dysfunction impairs energy production and recovery. 3️⃣ Stiffening of connective tissue due to fibrosis and AGEs reduces flexibility and force transmission. Periods of disuse, such as hospitalization, further accelerate this decline, causing irreversible muscle loss in older adults. Solutions: ✅ Exercise: Resistance training (high or low load) to preserve Type II fibers and aerobic exercise to improve mitochondria. ✅ Nutrition: Protein intake of 1.2–1.6 g/kg/day, emphasizing leucine-rich sources. ✅ Prehabilitation: Resistance training before anticipated disuse to mitigate losses. A combined strategy of exercise and nutrition is essential to maintain muscle mass, function, and independence in older adults. Let’s focus on proactive muscle health to improve longevity and healthspan. Read the full study at: https://lnkd.in/ezvjtvf9

✨ Building a Dream Team: The Four Types of Team Members You Can Hire ✨ Success isn’t just about having people—it’s about having the right people. The #strength of your team defines how far you’ll go. Here are the four types of team members to recognize when hiring or developing your team: 1️⃣ The Performer 🚀 They’re the ones who deliver excellence consistently. Self-motivated, proactive, and #inspiring, they push boundaries and set new standards for success. 2️⃣ The Highly Effective Doer 🌟 These team members are #reliable and #hardworking, with the potential to grow into performers. With guidance, encouragement, and development, they’ll thrive. 3️⃣ The Less Effective Doer ⚠️ Though well-meaning, they may lack the skill or focus to contribute effectively. Identifying their gaps early can help you decide whether to coach them up—or move on. 4️⃣ The Suppressive Person 🛑 The hidden threat. Undetected, they can undermine morale, disrupt #collaboration, and negatively impact the team. Spotting and addressing this early is essential to protect your culture. Your role as a leader? ✅ Cultivate #performers. ✅ Invest in doers who can grow. ✅ Address #weaknesses with clarity. ✅ Protect your team from #negativity. Every hire impacts your #culture and #outcomes. Be intentional, build with #purpose, and create an environment where your team can thrive. 🚀 What kind of team are you building? Let’s discuss below! 👉 Follow me Christian for more inspiring insights! _______ 📬 Join 79k+ HealthBeats ❤️ subscribers to unlock your #health & #wellbeing journey! https://lnkd.in/eFtEQCNq VC: Social Media #Leadership #TeamBuilding #PersonalDevelopment #Management #Strategy #Mindset #Inspiration #Motivation #ChristianCares

👀 Optimizing care, transfer and placement of severely disabled people‼️ Ergonomic & creative mobility solution Aiding people with mobility challenges to navigate around Via Eduardo BANZATO #safety #ergonomics Samuel Corgne Mehmet AKSOY

„Deutschland ist die Nation der Sozialpartnerschaft, hier zählen Stechuhren, Betriebsjubiläen und Kantinenzuschüsse. Ansprachen gibt es an Genossen, Kollegen, Arbeitnehmer, nicht aber an Gründer und Selbstständige. Ein „Angestelltenland“ sei Deutschland, so formuliert es Catharina Bruns, die Unternehmerin in der Kreativbranche ist und sich als „Aktivistin für die freie Arbeit“ bekennt. Die Deutschen hätten ein „gestörtes Verhältnis zur Selbstständigkeit“. Heute alle mal die Frankfurter Allgemeine Zeitung (Sonntagszeitung) lesen. „Kampf gegen die Selbstständigen“: Ein sehr lesenswerter Beitrag von Anna Sophie Kühne. U.a. Sascha Lobo, Holger Schäfer, Helge Meyer und ich kommen zu Wort. Was ist bloß los im #Angestelltenland? GKV, DRV, Statusfeststellung, die allgemeine Ablehnung einer Arbeitsform und Lebenseinstellung ohne die nichts läuft. Hier auch online, da hat es #Angestelltenland sogar in die Überschrift geschafft. Aber eigentlich überschreibt es das ganze Land: https://lnkd.in/eXkWRjYs Es ist wichtig, dass die Lage wieder verstärkt aufgegriffen wird. Selbstständige müssen sich sichtbar machen, die Selbstständigkeit wurde in den letzen Jahren systematisch unattraktiv gemacht. Das Gegenteil ist jetzt angesagt: Deutschland muss ein Land werden, in dem Unternehmertum richtig Spaß macht und in dem freie Arbeit eine Selbstverständlichkeit ist. Der deutsche Kampf gegen die Selbstständigkeit - ich nehme ihn nicht widerstandslos hin.

12 Clear Signs of a High-Performing Employee (Learnt from leading 500+ people across 15 years) Career growth is not tied to your years of experience. Your passion and attitude are worth so much more. In an era where the job market is tougher than ever... Developing these 12 traits will help you stand out from the crowd: 1. They set an example to others (even without the title) 🫡 ↳ Clearly demonstrate leadership skills without being prompted for it. 2. They are focused on solutions, not complaining about problems 💡 ↳ When problems arise, don't pass the blame - just solve it. 3. They are humble in victory and take ownership of mistakes ✋ ↳ Be accountable and humble when winning or losing. 4. They support and celebrate their colleagues' progression 🙌 ↳ Celebrate your friend's wins as if they are yours. 5. They protect their time and energy for what matters ⏱️ ↳ Understand how to set boundaries and when to say 'no'. 6. They are always open to new ideas and opportunities ✅ ↳ Don’t hide from positive change embrace it instead. 7. They treat everyone equally, no matter their position 🤝 ↳ Treat others how you would want to be treated. 8. They focus on making an impact and not just KPIs 🔢 ↳ Aim to exceed expectations at every opportunity. 9. They stand up against micromanagement 👊 ↳ Fight for a positive company culture. 10. They actively listen before they speak 👂 ↳ Take a moment to breathe before responding. 11. They consistently upskill themselves 📈 ↳ Strive to improve every single day. 12. They never gossip about others 🗣️ ↳ Avoid drama at all costs. Fulfilling the job description will get you paid. But demonstrating these traits will get you promoted. Which of these traits is the most important? Let me know in the comments ⬇ ♻️ Repost this to help other high-performers in your network. And follow Chris Donnelly for more! Want to know my full system for building a personal brand? I'm sharing it all for free TOMORROW at 6pm GMT. Covering: •⁠ ⁠How to grow on LinkedIn  •⁠ ⁠How to build your business with leverage  •⁠ ⁠How to systemise growth But... We are capping our seats.  So secure yours here: https://lnkd.in/eFpVhNMe

Farbspiele für Fortgeschrittene – #Sonntagsfrage nach #Sinus-Milieus Auf vielfachen Wunsch haben wir in Kooperation mit YouGov die aktuelle Parteipräferenzlandkarte als #Kartoffelgrafik dargestellt – eingefärbt ist die jeweils erstplatzierte Partei, farbig markiert die jeweils zweitplatzierte. Weiter unten zum Vergleich die BTW-Ergebnisse von 2021. ▶ Schwarz dominiert das Bild, mit grünen und blauen Inseln. Die #CDU baut ihre Stammwählermilieus der Konservativ-Gehobenen und Performer aus und legt überraschend stark bei den progressiven Milieus (Expeditive und Neo-Ökologische) zu. 😯 Manche mögen angesichts der aktuellen Farbverteilung erschrocken fragen: Nanu, macht denn die #SPD diesmal gar nicht mit? Doch. Während die SPD in 2021 erstmalig nach Jahren fast alle sozialen Milieus hinter sich versammeln konnte (jeweils 1. oder 2. Platz), hat sie aktuell kein ausgewiesenes Stammwähler-Milieu. 📶 ABER: die SPD hat (neben den Grünen) das größte unausgeschöpfte Potenzial. Dh. eine hohe grundsätzliche Wählbarkeit, „aber im Moment lieber nicht“. 😞 Die #Grünen verlieren stark in den transformationsbeschwingten Milieus. Hier gab es 2021 große Hoffnungen auf (schnelle) grundsätzliche Veränderungen in Richtung Klimaneutralität bei gleichzeitiger wirtschaftlicher Prosperität. 🤝 ABER: die Grünen legen in ihrem ursprünglichen Stammwählermilieu der Postmateriellen extrem stark zu. ❗ Jetzt aber das für mich zentrale Ergebnis und eine Bitte: Liebe demokratische Parteien der #Mitte, die ihr selbige so gern erreichen möchtet: Da geht noch was! Auch wenn die CDU noch mit hauchdünnem Vorsprung in der Adaptiv-Pragmatischen Mitte führt, können weder sie noch die Grünen das momentane SPD-Vakuum füllen: ⚠ Große Teile der Mitte-Milieus sind mittlerweile fest in blauer Hand. Das Nostalgisch-Bürgerliche Milieu (der Kern der ehemaligen Bürgerlichen Mitte) zurückzuerobern ist derzeit nahezu unmöglich. Bereits 2022 habe ich an verschiedenen Stellen, u.a. im von Dr. Knut Bergmann herausgegebenen Sammelband „Mehr Fortschritt wagen?“ formuliert und aufgezeigt, dass die pragmatische Mitte gesellschaftliche Kipppunkte auslöst und daher enorm wichtig ist, aber inhaltlich kaum „bespielt“ wird. Sonntagsfragen sind mit Vorsicht zu genießen, für die strategische Arbeit sind sie ohnehin eher ungeeignet – aber als Watch-Out durchaus erkenntnisreich. Da wir uns der Verantwortung bewusst sind, dass Umfragen nicht nur Meinungen abbilden, sondern sie auch beeinflussen können, ist dies unsere einzige Veröffentlichung von "Partei-Kartoffeln" bis zur BTW. Ich persönlich wünsche mir einen vor allem fairen Wahlkampf um die besten Programme für die Themen, die die Menschen bewegen. Kann losgehen! #BTW2025