產後便秘
產後便秘是產婦的常見病,因孕婦在分娩中會大量出血,和劇烈的疼痛,也會損傷人體的氣血。產後元氣大損,陰血驟虧,因此形成「百節空虛」。在《金匱要略》中指出「新產婦人有三病,一者病痙,二者病鬱冒,三者大便難……亡津液,胃燥,故大便難。」婦女在生育後由於亡血傷津,故身體會比較虛弱,血虛會導致腸燥津虧,大便質地便會變硬,同時也因為氣虛出現排便乏力。另外,因剖腹分娩或分娩而弄傷產道帶來的疼痛,都會影響新產婦不敢用力大便。
中醫認為產後便秘的主要原因是血虛、氣虛,腸燥有關,治療以補益氣血為主,輔以潤腸通便。
三類證型:
(一) 血虛證 :素體血虛,加上生產時失血過多,腸道缺少潤養。
表現 :產後大便乾,難以排出,面色萎黃,口乾,頭暈心悸。
治療 :以養血益氣,潤腸通便為主。
方藥 :火麻仁、芍藥、當歸、川芎、何首烏、柏子仁。
(二) 氣虛證 :素體虛弱,產後失血耗氣,腸道失推動力。
表現 :大便數日不解,雖有便意,但排便無力,大便不會很堅硬,弘多汗,疲倦乏力。
治療 :以健脾益氣,潤腸理氣為主。
方藥 :黨參、黃耆、白朮、木香、肉蓯蓉。
(三)陰虛內熱證 :素體陰虛或多食辛辣食物,腸道燥熱失潤養。
表現 :大便數日不解,解時乾澀難下,口乾,小便黃,手足心熱。
治療 :以滋陰清熱,潤腸通便為主。
方藥 :當歸、生地黃、知母、玄參、兼柏、火麻仁。
何首烏淮山黑芝麻粥
現為大家介紹一款粥,適合以上類證型的產婦:
材料:何首烏30g、淮山30g、黑芝麻20g、米200g。
做法:先將所有材料洗淨,加水武火煲20分鐘後以文火煲1小時,加入鹽調味即可。
功效:何首烏有補益精血,固腎烏髮,潤腸通便的作用;淮山有健脾,補肺益腎的作用;黑芝麻有補肝腎,益精血,潤腸通便的作用。
總結:這款粥具有補益精血,補肝腎,潤腸通便的功效。
注意事項:
1. 多飲暖水。
2. 產後盡早下牀走路活動。
3. 保持心情紓緩,不要受精神刺激。
4. 注意飲食定時有營養。忌食辛辣、煎炸的食物,多吃含粗纖維的食物和蔬菜水果。
5. 養成定時排便的習慣。
6. 多做提肛運動,幫助骨盆底肌群緩解便秘。
7. 適當的腹部按摩,促進排便。
8. 不要用力排便,以防出現子宮脫垂。
如對健康有任何疑問,應立即尋求專業意見以免耽誤診治。